Telur rebus dimakan bersama minyak biji wijen

 

Telur rebus tambahkan sedikit garam

Saya hanya meminum minyak biji wijen yang dicampur langsung.

Ibu mengatakan bahwa itu baik untuk kardiovaskular.

Kalau dilihat, ternyata ada kesehatan mata yang saya butuhkan dan terutama kekebalan tubuh.

 

 

1. Kesehatan mata

Lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam telur merupakan zat antioksidan utama dan diketahui sangat baik untuk kesehatan mata.
Melalui efek antioksidan, melindungi penuaan mata dan melindungi penglihatan dari berbagai kerusakan.
Lutein membantu mencegah penurunan fungsi makula yang sangat memengaruhi penglihatan, karena sebagian besar serat saraf optik terkonsentrasi di sana, dan juga mencegah penurunan kepadatan bahan penyusun makula.
Oleh karena itu, melalui manfaat telur ayam yang kaya lutein dan zeaxanthin ini, kita dapat menjaga kesehatan mata.

 

 

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Di dalam telur, terkandung banyak tokoferol, yang merupakan salah satu jenis vitamin E, yang melalui aksi antioksidan yang kuat, menghambat oksigen aktif dan melindungi sel-sel.
Ini juga berfungsi untuk mencegah kerusakan sel imun sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.
Telur ayam kampung mengandung lebih dari dua kali lipat kadar tokoferol dibandingkan dengan telur biasa, sehingga manfaat telur ayam kampung dapat diharapkan lebih unggul.
Protein dan asam amino, kalsium, magnesium, serta berbagai nutrisi dan mineral lainnya juga melimpah, dan terutama dalam hal asam amino, sangat penting untuk pembentukan sel dan lain-lain, sehingga dapat memberikan efek yang lebih menguntungkan bagi kekebalan tubuh.

 

 

3. Kesehatan Kardiovaskular

Telur mengandung banyak asam lemak tak jenuh ganda seperti asam lemak omega-6 dan omega-3, yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan membersihkan pembuluh darah.

Dengan ini, tekanan darah tinggi dapat diturunkan dan pembuluh darah menjadi sehat sehingga dapat mencegah penyakit kardiovaskular seperti hiperlipidemia atau hipertensi.

 

=