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순수과일에 생강까지 더하면 맛이 어떨까요? 건강한 맛일것 같아요
이 주스는 일명 cold-pressed juice
또는 착즙주스라고 불리는
다이어트와 건강을 한번에 잡을 수있는
주스에요!
열을 가하지 않고 차갑게 눌렀다 해서
지어진 명칭이고
몸을 깨끗하게 해준다고 해서
붙여진 이름이에요.
이 주스는 물,시럽, 꿀,설탕 등
다른첨가물은 1도 없이
오로지 생과일과 채소만을 그대로
착즙해서 만든
디톡스요법에 사용되는 착즙주스랍니다!
재료: 저는 당근1개와 1/2개, 사과 1개,
샐러리2쪽(입부분 줄기모두사용),
오렌지1개, 자른생강 2쪽을
잘라서 사용했어요.
야채와 과일의 비율은 7:3이 좋다고해요
저는 6:4정도 했어요.
여기에서 저만의 건강주스의 팁은 바로 생강이에요-~!!
생강의 효능은 다 아실테지만
향이 강해 섭취할때 어려움이 있잖아요
그러나 이 착즙주스에 생강 2쪽을 넣으면
정말 신기하게 깜쪽같이
생강 향이 전혀나지 않아요~!
맛에서도 딱히 느껴지지 않아서
전 이때 꼭 생강을 넣는답니다 ㅎ
맛: 맛은 생각보다 정말 맛있어요~!!
설탕이나 첨가물이 없은데도
자체 사과 오렌지에서 나오는
천연과당의 적절한 단맛과
당근 샐러리의 프레쉬한맛까지~!!
이렇게 많다고 생각할 정도의
과일과 야채들이 즙으로는
중간사이즈의 컵으로 2/3정도나와요~
생강이 들어간 콜드프레스드 주스
(착즙주스)의 좋은 성분과 효능
1. 섬유질,항산화제,항염증제와 다양한 비타민, 미네랄을 포함, 아픈 관절에 효과적
2. 천연 섬유질 및 필수 무기질로 심혈관 건강과 심장질환에 도움
3. 소화, 면역력, 뇌기능 향상
4. 식욕을 억제하며 체액저류를 제거하는 데 효과,다이어트에 효과적
5. .비타민 A 및 C로 콜라겐 생성을 개선,조기 노화의 징후를 최소화하고 혈류를 개선, 산소 및 영양분이 피부에 제대로 전달되도록 해 피부개선에 효과적!
마시는 법
- 아침에 일어나 가장 먼저 또는 허기가 느껴질 때마다 음료를 섭취한다.
- 최소 일주일에 3회 이상 식단에 첨가한다.
주의사항
당뇨가 있으신 분들은 야채의 비율을 높여서 8:2정도 해서 드시는걸 권장해드려요~!
건강에 좋고 신선한 주스를 만들어서
함께마시자구요-!
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commentaire 32
- 해피혀니
디톡스 쥬스라니 ^^ 넘 좋은데요. 레시피대로 만들어 봐야 겠어요.
yhs7꼭 생각넣어보세요~! 넣은줄도 모르실꺼에요! 맛이
지폐메이커생강들어가면 안 맵나요>>>??음 맛이 궁금하군요
- yhs7
ㅎ 조도 그렇게 생각했는데~!! 진짜 신기하게 하나도 안매워요~! 당근과 샐러리 맛에 묻히나봐요 ㅎ
- 하이
정말 건강한 주스내용 마셔 보고 싶어요
- yhs7
진심 2잔 드시고 싶으실꺼애요~! 맛있어요
찌니아..생강이 들어가니 향이 어떨지 맛보고 싶어요
- yhs7
그니까 신기방기 매운 생강향이 언나요 ㅎ
여름이 싫다정말건강함이 묻어나는 건강주스라는게 느껴지네요~
- yhs7
건강한음료라도 쓰거나 맛없음 꾸준히 못먹더라구요~이 레시피 전 맛나요 ㅎ
- 행복~~♡♡
건강주스 정말 맞네요. 생강을 조금 넣은건 첨보는데 맛이 어떨까요..
- yhs7
2쪽이라 적은양이지만 이때 아님 생강 두쪽을 언제 먹어보나 싶어서 꼭 넣어요!
- 울트라돼지런
해독주스가 건강에 좋지요 생강은 살균기능있겠어요
- yhs7
향균기능이 있어 관절염에 좋다고 해서 드셔본 엄마가 알려준 레시피에요~ㅎ
흰둥이우와 솜씨가 엄청 좋으세요 대단하십니다 감사해요
- yhs7
ㅎ 솜씨라고 할꺼까진 아니지만~썰기만 하면 돼서리 ㅎ
냥식집사착즙주스라 더 건강하겠네요~^^ 거기에 생각도 들어가니 맛이 어떨지 궁금하네요~~^^
- yhs7
생강 너 오디에 있니? 하실꺼에요 ㅎ
구름방울빛깔도 곱고 맛도 좋을 것 같아요 ㅎ 건강한 음료 직접 만드시다니 대단해요
- yhs7
당근을 많이 넣으니 당근색깔로 ㅇ쁜샛깔만큼 건강한맛~! 역간달고 맛있어요~!
해피워니직접 만드시네요~ 생강까지 넣으셔서 몸에 너무 좋을 것 같고 목에도 좋을 것 같아요
- yhs7
네~주스는 부지런히 만들어서 먹어요~설탕 안먹으려구요 ㅎ
seabuck여러 좋은 식품 혼합이니 안좋을 주가 없네요 건강음료 추천 감사해요. 행복한 하루되세요~
- yhs7
네~님도 행복한 하루 마감하세요~!! 건강한 하루 되시구요!
- 최영주
우와 정성이,, 대박입니더 진짜 건강쥬스네요
- yhs7
저를 위해 이렇게 해먹긴 솔직히 힘들지만 가족을 위해서 ㅎ
또이또이생강향이 진하지 않을까? 했는데 전혀 나지 않는군요. 신기하네요
- yhs7
신기하더라구요~생강이 몸에좋지만 청이나 차로 마셔도 설탕함량이 어마어마 하더라구요 그래서 여기에 넣어서 먹어요!
Cashdoc우와~너무 건강해질것같은 비쥬얼이네요~! 아침에 한잔 마시고싶어요! 글 읽다가 중간에 생강을 넣는다고 해서 깜짝놀랐어요! 생강향이나 맛이 워낙 강한데 착즙해서 주스로 마시면 향이나 맛이 안난다니 넘 신기하네요! 사실 착즙주스가 넘 번거로워 가끔 주문해서 먹은적이 있는데 이번에 인터넷 찾아보니 판매하는 착즙주스는 얼린과일과 채소를 사용하는 경우가 대부분이어서 영양이나 효능면에서 많이 떨어진다고 하더라구요. 그래서 생과일과 야채를 바로 즙으로 내서 먹는게 최고인듯 싶네요~! 오늘의 팁 생강도 함 시도해 봐야겠어요~! 그리고 생강이 들어간 착즙주스의 효능도 잘 정리해 주셔서 감사드립니다! 건강주스 레시피 잘기억 하겠습니다!
- 다우니향기
와 정리를 깔끔하게 잘해주셨네요 담에 먹어봐야겠어요