#1 banane

La banane, un fruit typique utilisé comme substitut de petit-déjeuner, est un aliment bénéfique pour la perte de poids et riche en fibres alimentaires, ce qui aide à prévenir la constipation. Composée à 70 % d'eau, de glucides, de protéines, de graisses et de fibres, elle fournit une énergie rapide au corps. La banane a une texture douce et procure une sensation de satiété, mais il est conseillé de l'éviter le matin. Lorsqu'elle est consommée à jeun, dans un état où l'équilibre nutritionnel est perturbé, la teneur en potassium et en magnésium dans le sang augmente. Cela peut entraîner un déséquilibre dans les vaisseaux sanguins, augmentant le risque de maladies cardiovasculaires, il faut donc faire attention.

#2 Lait
Boire du lait à jeun stimule la sécrétion d'acide gastrique en raison du calcium et de la caséine qu'il contient, ce qui peut irriter la paroi de l'estomac, il est donc préférable de l'éviter. De plus, en raison de la faible activité de la lactase chez les Coréens, la consommation de lait à jeun peut augmenter la motilité intestinale, provoquant des douleurs abdominales ou de la diarrhée.



#3 patate douce
La riche teneur en fibres alimentaires de la patate douce contribue à maintenir notre corps en bonne santé, c'est pourquoi elle est considérée comme un aliment sain. Cependant, les composants tels que la gélatine et les tanins présents dans la patate douce peuvent irriter la paroi de l'estomac et stimuler une production excessive d'acide gastrique, ce qui peut provoquer des troubles digestifs tels que des brûlures d'estomac. Il faut donc éviter de la consommer à jeun. De plus, si vous souffrez de diabète, n'oubliez pas que la consommation de patate douce à jeun peut augmenter votre taux de sucre dans le sang.

#4 Café
Une tasse de café du matin pour assurer la matinée des travailleurs. Au point que l'expression "transfusion de caféine" apparaît pour décrire cette habitude, le café est une boisson incontournable dans notre paysage matinal, mais il faut faire attention à le consommer à jeun. En effet, la caféine qui aide à rester éveillé peut mettre à rude épreuve l'estomac si elle est ingérée à jeun. De plus, elle stimule la production d'acide gastrique, ce qui peut entraîner une surproduction d'acide et une sensation de brûlure d'estomac.

#5 tomate
Les tomates ne doivent pas non plus être consommées à jeun. En effet, l'acide tannique contenu dans les tomates peut augmenter l'acidité de l'estomac, ce qui peut provoquer des ulcères d'estomac. Les composants astringents solubles et la pectine des tomates sont de bons éléments bénéfiques pour notre corps, mais lorsqu'ils sont consommés à jeun, ils peuvent se transformer en morceaux difficiles à dissoudre en rencontrant l'acide gastrique, bloquant ainsi l'estomac et augmentant la pression interne. Cela peut entraîner des troubles digestifs et des douleurs abdominales, il faut donc faire attention.