H.J
뭔가 눈에 대한 영양소에 대한 정확한 정보를 알게 된 느낌입니다. 평소에 눈이 많이 침침하고 좋지 않아서 관심이 많았는데 정말 많이 도움이 되네요. 루테인도 알고 먹어야겠어요.
Les effets des compléments de lutéine sont-ils efficaces ? La vérité derrière la publicité pour la lutéine
2025.03.22 21:45
vérifier suggestion ferraille
Les suppléments pour les yeux incluent notamment la lutéine et la zéaxanthine.
Alors, la lutéine est-elle vraiment efficace ?
La lutéine est un pigment naturel jaune qui joue un rôle important dans la santé des yeux, en absorbant la lumière bleue émise par la télévision et les smartphones ainsi que les rayons ultraviolets, protégeant ainsi les yeux.
Étant donné que la lutéine n'est pas une substance synthétisée dans le corps,
Il est nécessaire de s'alimenter par le biais de la nourriture.
Les aliments contenant de la lutéine comprennent les légumes à feuilles vert foncé tels que le chou frisé, les épinards, le brocoli, le chou, le chou chinois, le maïs, la laitue, la courge, ainsi que le jaune d'œuf.
Les experts disent que pour que les compléments de lutéine soient efficaces, il faut bien ajuster la dose et le ratio de vitamine C 500 mg, vitamine E 400 UI, zinc 30 mg, lutéine 10 mg, zéaxanthine 2 mg et cuivre 2 mg.
La plupart des compléments alimentaires en vente ne respectent pas ce ratio, il est donc difficile de dire que les compléments que nous pouvons facilement obtenir sont réellement efficaces pour la santé oculaire.
Se rassembler.
La lutéine commence à diminuer progressivement après l'âge d'environ 25 ans. En particulier, chez les fumeurs, sa diminution est plus rapide, dépassant deux fois celle des non-fumeurs.
Ce que l'on peut encore dire comme étant efficace, c'est la prévention de la progression de la "dégénérescence maculaire" (maladie de la vision liée à l'âge).
Cependant, la dégénérescence maculaire ne peut pas être complètement guérie, et prendre des suppléments nutritionnels ne conduit pas nécessairement à une amélioration, mais plutôt,
Étant donné que la lutéine diminue naturellement avec l'âge, il est conseillé de la compléter par des suppléments nutritionnels pour ceux souffrant de dégénérescence maculaire.
Il est donc généralement admis que les personnes qui ne souffrent pas de dégénérescence maculaire ou les jeunes ayant une consommation suffisante de lutéine n'ont pas besoin de prendre des suppléments nutritionnels.
En réalité, selon la description des ingrédients des compléments alimentaires par la Korea Food & Drug Administration.
Il est indiqué que cela peut aider à maintenir la densité de pigment maculaire, qui peut diminuer avec le vieillissement, contribuant ainsi à la santé oculaire. Cependant, certains publicités qui exploitent cette phrase pour prétendre prévenir également la sécheresse oculaire ou la cataracte sont considérées comme des publicités mensongères et doivent être évitées.
Résumé
Les suppléments de lutéine ne peuvent pas améliorer la santé des yeux.
Si vous n'êtes pas atteint de dégénérescence maculaire ou si vous n'êtes pas une personne âgée, il est préférable de consommer des aliments contenant de la lutéine plutôt que de prendre des compléments nutritionnels.
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commentaire 21
- 땡땡이
그렇군요 루테인이 들어간 음식을 즐겨먹어야 겠네요
- 팝콘
루테인 먹으면 눈건강이 좀 좋아지려나 하고 먹었는데 쓸데없는 짓이었네요....
- 주여니2
녹색채소에 많군요 참고할게요 ㅎ
- 깐데또까
루테인 영양제를 굳이 챙겨먹을필요는 없네요 루테인 성분이 들어있는 음식을 섭취를 해야겠네요
- 이재복
루테인이 그런 성분이었군요. 원래 영양제라는게... 영양제 먹는 것보다 음식 섭취가 훨씬 낫다고 하더라구요. 글을 보니 그동안 참 과장광고가 많았구나 생각이 듭니다. 저도 그동안 루테인 영양제 광고 보면서 저게 정말 효과가 있을까 했거든요 시력은 한번 저하가 되면 되돌리기 힘들어서요. 루테인 드시는 분들 많던데 과용 하시면 안 되겠네요~
- 이민호
눈에 좋은 음식 꼭 먹어야겠네요
- 아이사랑(강혜숙)
계란은 매일 두개씩 먹고 있는데 케익은 어떻게 먹어야 할까요?
- 희영
루테인 영양제로 호전시킬수는 없어도 황반변성이 심해지는걸 늦출수는 있겠죠. 어머님이 황반변성이 있는데 병원에서 루테인 권장하시던데요. 루테인 약마다 성분이 비슷한듯 하지만 다 다르긴한가봐요. 저희 엄마는 특정브랜드걸 드시고나서 눈이 밝아진거 같다고 하시네요.
- 오둥씨
저는 2년전부터 루테인의 진실을 알게 된 후 음식으로 섭취하려고 노력합니다. 오남용도 자제해야 되겠네요
- HEE
저도 이 얘기 들었어요. 황반변성 아니면 효과 없다구요. 근데 몇년 전부터 루테인 영양제는 눈 건강에 필수라고 유명 연예인들이 광고 많이 하던데 참 광고 마케팅이란게 교묘한 것 같더라구요. 영양제 구매할 비용으로 케일, 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 계란 많이 먹어야겠네요!
- 오늘도 화이팅^^~
루테인 많이들 먹게되지요 식품으로 모두 충족시킬 수 없으니 꾸준히 먹어야지요
- 숲과 나무
AA님 반갑습니다 ^^ 루테인에 대한 좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다 ~ㅎㅎ
- 써니
저는 루테인 영양제 예전에 복용하다가 효과 없다고 해서 몇년 전부터 음식으로 섭취하는데 신경 쓰고 있어요
- 케이스
루테인 영양제를 먹고 있긴 한데 이게 정말 효과가 있는지 모르겠어요 인간의 몸도 수치로 나타낼 수 있으면 좋겠습니다
- 므찌당당
루테인영양제 먹고 잇는데 꼼꼼히 따져봐야곗어요 영양제보다 음식을 먹고서 건강도 같이 챙겨봐야 곘네요
- ㆍ
먹으면 나쁘진않죠ㅋㅋ 몸에좋으라고 만든영양제인데 사실 체질마다 다다르긴할텐데 저는 이거 2주째먹고있는데 앞으로 좀더먹어봐야할듯합니다
- 김민정
눈을 위한 영양소 글이군요 잘 보고 가네요
- monamento
역시 자연음식물 섭취가답이네요