Existe-t-il une grande différence entre marcher sur place et marcher normalement ?

바다사랑태양

일반 걷기는 지면을 미는 힘이 들어가 에너지 소모가 조금 더 크지만, 
제자리 걷기도 무릎을 높이 올리고 팔을 크게 흔들며 진행하면 유산소 운동 효과가 아주 훌륭합니다. 
더운 날씨에 밖으로 나가지 않고 실내에서 제자리 걷기로 걸음수를 채우시는 것도 지혜로운 방법입니다^^

영주

저도  간혹 집에서  제자리걷기하거든요~  댓글읽어보니 차이가 나는군요ㅜ  

서여사

아무래도 앞으로 나아가는 힘이 필요하니
걷는게 더 힘들겠지요.

건빵맛과자

차이가 있겠지만 안하는것보다 좋을것 같아요 특히 지금 날씨에 바깥에서 운동하는것은 건강에 좋지 않을것 같아요 

눈부신날

아무래도 사용하는 근육 자체가 다르니까 효과도 다르겠지요

고고서

둘다 유산소 운동이긴하지만 체지방 감량으로 보면 실제 걷기가 더 효과적이죠 하지만 ㅇ하지만 안하는것보단 제자리 걷기도 도움되요.

지은

제자리걷기도 꾸준히 하다보면 좋더라구요 ^^ 근데 오랜시간걷기가 힘드니요
차라리 걷기영상 보면서 하시는게 나을것같아요!

이혜진

제자리 걷기나 그냥 일반 걷기는 별 차이가 없다고 들었어요. 다만 빨리 걷기나 가벼운 러닝은 에너지 소모량이 크다고 하네요.

곰곰미

예전에 pt쌤이 걷는것도 런닝머신과 공원에서 걷는거 차이도 있다고 하셨어요 그럼 제자리걷기랑 걷기는 큰 차이일것같아요!

김진숙(Jin)

경험상효과도 몸의반응도 자세도 앞으로 나가는게 좋더라구요.

원희

제자리 걷기는 몸을 앞으로 이동시키지 않아서 일반 걷기보다 칼로리 소모가 적긴하지만 유산소 운동 효과는 있어요
홈트 중에 제자리 걷기하면서 팔이나 다리를 움직이면서 하는 것도 있는데 예전에 그거 보면서 살 뺐네요