[Conseil précieux] Aliments pour la santé dentaire et la prévention des caries

Si l'hygiène bucco-dentaire n'est pas maintenue quotidiennement de manière fluide
Il est facile d'avoir des caries.

 

Maladies qui surviennent en négligeant l'hygiène bucco-dentaire
C'est une maladie que tout le monde peut connaître, quel que soit son âge.

Donc, pour la santé bucco-dentaire, indépendamment de l'âge
Il est important de connaître les méthodes de prévention des caries dentaires.

 

✔️Conseils précieux pour prévenir mes caries

 

La méthode la plus simple pour prévenir les caries dentaires est
Comme prévu, il faut bien se brosser les dents.

 

 

Éliminer les débris de la surface dentaire après le repas
Je pense que c'est suffisant, mais
La bonne méthode de brossage consiste non seulement à se brosser les dents, mais aussi à nettoyer soigneusement les gencives et la langue.

 

Se brosser les dents est également important, mais
Pour éliminer complètement les corps étrangers restant dans la bouche
Il est conseillé de se rincer la bouche environ 10 fois en moyenne.
Je me rince la bouche chaque fois que je pense à ça.

 

Et après le repas, utilisez la soie dentaire ou le fil dentaire.
L'utilisation de fil dentaire permet d'éliminer la plaque dentaire responsable de la mauvaise haleine.
Il paraît qu'en se brossant une fois par jour, on peut réduire de moitié le risque de parodontite.

 

 

Et c'est une méthode très simple de régime alimentaire.
Les aliments sucrés et salés remplissent la bouche de saveurs et aident à réguler les hormones.
C'est un aliment préféré de nombreux modernes.
Il y a beaucoup d'aliments qui peuvent facilement provoquer des caries.

 

Les aliments riches en sucre tels que le chocolat, les bonbons, les gelées, ainsi que ceux qui ont la propriété de coller aux dents.
Facile à provoquer des caries
Les boissons gazeuses, le jus d'orange et autres aliments qui plaisent à la bouche.
Ce sont des aliments typiques pour la carie dentaire.

 

Donc, je vais essayer de manger beaucoup de légumes riches en fibres.
Surtout les aliments riches en fibres comme les épinards, les carottes et le chou.
Cela aide à éliminer la plaque et les débris à la surface des dents, ainsi qu'à renforcer la couche d'émail.

Il vaut mieux manger des légumes cuits plutôt que crus.
Je mange souvent cru parce que je pense que c'est plus bénéfique pour la santé bucco-dentaire.
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Même si vous pensez avoir bien brossé vos dents à la fin
Il se peut que le tartre ne soit pas complètement éliminé.
Il est également important de faire des examens buccaux réguliers car des problèmes peuvent survenir.

 

Je n'ai toujours pas envie d'aller chez le dentiste, mais
Il est également conseillé d'y aller régulièrement pour des examens de contrôle, c'est l'un des meilleurs conseils !