프카쟁이
요즘 계속 골격근량이 빠지고 있어요.. 나름 운동도 하고 먹는것도 신경쓰는데 살이 빠지면서 함께 빠지네요;;;;;;;;;;흑흑
¡Cómo no engordar después de un atracón el 30 de septiembre (lunes)!🤭
2024.09.30 14:14
controlar sugerencia chatarra
Ayer también comí pizza por primera vez en mucho tiempo y qué deliciosa estaba, jajaja. Comí como loco.
Así que hoy mantuve un ayuno de 16 horas.
Fuente: @unnies_all
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comentario 7
- 지영도영
과식후 자포자기 되던데 다시한번더 마음을 다잡아야겠어요
- 이재철
일단은 과식을 하지 않고 삼시세끼 먹는것이중요한거 같아요 건강에도 좋구요
- 땡땡이
많이 먹는날이 있어요 한번 해봐야겠네요ㅎㅎ
- 깐데또까
공복시간이 저에겐 가장 힘든것 같아요 물도 많이 마셔줘야 겠어요
- 아침햇살77
운동을 조금씩 높여 가주세여 응원합니다
- 은하수
과식후 16시간 공복유지만 잘 지켜도 좀 나을거 같아요 저녁 일찍 먹고 아침 좀 늦게 먹음 가능할고 같아요