¡La peor postura para destrozar la articulación de la rodilla el 22/8 (jueves)! ( ﾟAﾟ )

Es importante prestar atención a la postura en la vida diaria para mantener la salud de las rodillas.

Sentarse con las piernas cruzadas, agacharse, sentarse de rodillas, cruzar las piernas, usar tacones altos, son posturas que se consideran perjudiciales para las rodillas, por lo que evitar estas posturas y mantener una postura correcta que reduzca la carga en las rodillas ayudará a mantener la salud de las rodillas.

 

Sentarse con las piernas cruzadas

La posición de loto es especialmente común en Corea, pero pone una carga considerable en las rodillas. Esta postura flexiona las articulaciones de la rodilla en ángulos anormales, ejerciendo presión sobre el cartílago y las articulaciones. Sentarse en esta posición durante mucho tiempo puede causar dolor en las rodillas y aumentar el riesgo de artritis.

 

Sentarse en cuclillas

La posición de cuclillas implica doblar las rodillas en más de 90 grados y ejerce una gran presión sobre las articulaciones de las rodillas. En particular, aumenta la presión sobre el cartílago de la rodilla, lo que puede causar daño en el cartílago o dolor. Adoptar esta postura con frecuencia aumenta significativamente el riesgo de deterioro de la salud de las articulaciones de las rodillas.

 

Sentarse arrodillado

La posición de arrodillarse también puede ser perjudicial para las rodillas. Al doblar completamente la rodilla, aumenta la presión sobre la articulación. Esto puede causar el desgaste del cartílago de la rodilla o dañar los ligamentos y tejidos alrededor de la rodilla. En particular, las personas que tienen dolor en las rodillas deben evitar esta postura.

Sentarse cruzando las piernas

Sentarse cruzando las piernas afecta no solo la pelvis y la columna vertebral, sino también las rodillas. Cuando una pierna se eleva de manera anormal, se ejerce una presión desigual en la articulación de la rodilla, lo que puede causar dolor en la rodilla y daño en la articulación. Especialmente, sentarse en esta posición durante mucho tiempo puede tener efectos negativos no solo en las rodillas, sino también en la espalda y la pelvis.

 

Uso de tacones altos

Usar tacones altos con frecuencia aumenta la presión sobre las rodillas. Cuando el talón es más alto, la rodilla se desplaza hacia adelante, ejerciendo una tensión anormal en la articulación. Esto puede aumentar el riesgo de dolor en las rodillas y artritis. Se recomienda reducir el tiempo de uso de los tacones altos y optar por zapatos cómodos para la salud de las rodillas.

 

6. Concentrar el peso en un pie mientras está de pie

La costumbre de concentrar el peso en una pierna puede ejercer una presión desigual en la rodilla, lo que a largo plazo puede causar dolor en la rodilla. Este hábito también afecta negativamente la pelvis y la columna vertebral, y puede perjudicar la salud de la articulación de la rodilla. Cuando esté de pie, es importante distribuir el peso de manera uniforme en ambas piernas.

 

Fuente: D Happiness