8/22 (jeudi) La pire posture pour casser l'articulation du genou ! ( ﾟAﾟ )

Il est important de faire attention à la posture adoptée au quotidien pour maintenir la santé des genoux.

S'asseoir en tailleur, s'accroupir, s'asseoir à genoux, croiser les jambes, porter des talons hauts, ce sont des positions nuisibles pour les genoux, il est donc conseillé d'éviter ces positions et de maintenir une posture correcte qui réduit la charge sur les genoux afin de préserver la santé de vos genoux.

 

1. Assis en tailleur

La position du lotus est une posture assise particulièrement courante en Corée, mais elle exerce une pression considérable sur les genoux. Cette posture plie l'articulation du genou à un angle anormal, ce qui exerce une pression sur le cartilage et l'articulation. Rester assis dans cette position pendant longtemps peut provoquer des douleurs au genou et augmenter le risque d'arthrite.

 

S'accroupir

La position accroupie plie le genou à plus de 90 degrés et exerce une forte pression sur l'articulation du genou. En particulier, la pression exercée sur le cartilage du genou augmente, ce qui peut entraîner des dommages au cartilage ou des douleurs. Adopter fréquemment cette position présente un risque accru de détérioration de la santé articulaire du genou.

 

3. S'asseoir à genoux

La position à genoux peut également être nuisible pour les genoux. En pliant complètement le genou, la pression exercée sur l'articulation augmente. Cela peut entraîner l'usure du cartilage du genou ou des lésions des ligaments et des tissus environnants. En particulier, il est conseillé aux personnes souffrant de douleurs au genou d'éviter cette position.

Croiser les jambes en s'asseyant

La position assise avec les jambes croisées affecte non seulement le bassin et la colonne vertébrale, mais aussi les genoux. Lorsqu'une jambe est anormalement plus haute, une pression déséquilibrée est exercée sur l'articulation du genou, ce qui peut entraîner des douleurs au genou et des lésions articulaires. En particulier, rester dans cette position pendant longtemps peut avoir des effets négatifs non seulement sur les genoux, mais aussi sur le dos et le bassin.

 

Porter des talons hauts élevés

Porter des talons hauts fréquemment augmente la pression exercée sur les genoux. Lorsque le talon est élevé, le genou se déplace vers l'avant, ce qui exerce une contrainte anormale sur l'articulation. Cela peut augmenter le risque de douleur au genou et d'arthrite. Il est conseillé de réduire au maximum le temps de port des talons hauts et de choisir des chaussures confortables pour préserver la santé des genoux.

 

6. Concentrer le poids du corps sur une jambe pendant que vous êtes debout

La habitude de concentrer le poids sur une jambe peut exercer une pression inégale sur le genou, ce qui peut entraîner des douleurs chroniques au genou. Cette habitude a également des effets néfastes sur le bassin et la colonne vertébrale, et peut nuire à la santé de l'articulation du genou. Il est important de répartir uniformément le poids sur les deux jambes lorsque vous êtes debout.

 

Source : D Bonheur