Al comer ciruelas, la parte inferior del abdomen se siente "alivio y frescura"... ¿será solo por el sabor o también por sus múltiples beneficios?

Ayuda a adelgazar, protege los huesos y mejora la circulación sanguínea.

Las ciruelas están en temporada. Las ciruelas tienen varios beneficios, como aliviar el estreñimiento y mejorar la salud de los vasos sanguíneos.

 

Las ciruelas, un poco más grandes que los albaricoques, tienen una piel lisa sin pelos y un sabor ácido y dulce.

 

Las ciruelas están en temporada.

 

Las ciruelas no solo son deliciosas, sino que también tienen efectos beneficiosos para la salud. Basándose en materiales como 'Web MD', se ha resumido los beneficios para la salud de las ciruelas.

 

Resolvamos el estreñimiento

 

El 85% de las ciruelas pasa a ser agua, lo que ayuda a aliviar la sed en verano y, además, su alto contenido de fibra dietética es beneficioso para aliviar el estreñimiento.

 

 

☆"También te ayudo a perder peso"

 

Las ciruelas tienen pocas calorías, pero son ricas en fibra dietética.

 

Por eso, comer ciruelas te da sensación de saciedad, lo que ayuda en la dieta.

 

Protege tus huesos

 

Los expertos dicen que "las ciruelas contienen abundantes sustancias antioxidantes, entre ellas muchos compuestos polifenólicos, y hay estudios que indican que estos antioxidantes protegen los huesos".

 

☆ "Especialmente, las ciruelas contienen mucha vitamina K, lo cual mejora el equilibrio de calcio," dice.

 

Según los estudios, las ciruelas secas ayudan a revertir la pérdida ósea, aumentar la densidad ósea y prevenir fracturas y osteoporosis.

 

Mejore la salud de sus vasos sanguíneos

 

Según los estudios, las ciruelas ayudan a prevenir la acumulación de placas (depósitos de grasa) en las paredes de los vasos sanguíneos y contribuyen a mantener las arterias limpias.

 

 

☆ La buena circulación sanguínea mejora la potencia sexual.

 

La piel de la ciruela contiene más de 20 veces más antioxidantes que la pulpa, por lo que es recomendable lavarla bien y comerla entera.

 

Es bueno para la salud renal

 

Las ciruelas contienen aminoácidos y citrulina en abundancia, lo que ayuda a fortalecer los riñones y también es efectivo para reducir la hinchazón.