Dopo aver mangiato le prugne, il basso ventre si sente "rinfrescato, rinvigorito"... È solo un gusto o anche molte proprietà benefiche?

Aiuta la dieta, protegge le ossa e migliora la circolazione sanguigna

Le prugne sono di stagione. Le prugne aiutano a alleviare la stitichezza e migliorano la salute dei vasi sanguigni, tra le altre proprietà benefiche.

 

Le prugne leggermente più grandi delle albicocche hanno una superficie liscia senza peli e un sapore aspro e dolce.

 

Le prugne sono di stagione.

 

Le prugne non sono solo gustose, ma hanno anche effetti benefici sulla salute. A tal proposito, ho riassunto i benefici per la salute delle prugne basandomi su fonti come 'Web MD'.

 

Risolvete la stitichezza

 

L'85% delle prugne è costituito da acqua, aiuta a placare la sete durante l'estate e, essendo ricco di fibre alimentari, è anche utile per alleviare la stitichezza.

 

 

Aiuto anche a perdere peso

 

Le prugne hanno poche calorie ma sono ricche di fibra alimentare.

 

Per questo motivo, mangiare prugne ti dà sazietà e aiuta nella dieta.

 

Proteggi le ossa

 

Gli esperti affermano che le prugne sono ricche di sostanze antiossidanti, tra cui molti polifenoli, e che ci sono studi che dimostrano che questi antiossidanti proteggono le ossa.

 

In particolare, le prugne sono ricche di vitamina K, che migliora l'equilibrio del calcio.

 

Secondo uno studio, le prugne secche aiutano a invertire la perdita di massa ossea, aumentare la densità minerale ossea e prevenire le fratture e l'osteoporosi.

 

Miglioriamo la salute dei vasi sanguigni

 

Secondo uno studio, le prugne aiutano a prevenire l'accumulo di placche (depositi di grasso) sulle pareti dei vasi sanguigni e contribuiscono a mantenere pulite le arterie.

 

 

La buona circolazione sanguigna migliora la potenza erettile.

 

La buccia delle prugne contiene più di 20 volte gli antiossidanti rispetto alla polpa, quindi è meglio lavarla accuratamente e mangiarla intera.

 

Fa bene alla salute dei reni

 

Le prugne sono ricche di aminoacidi e citrullina, che aiutano a rafforzare i reni e sono efficaci anche nel ridurre il gonfiore.