Après avoir mangé une prune, mon bas-ventre est "détendu, rafraîchi"... Est-ce seulement un goût, ou ses bienfaits sont-ils nombreux aussi?

Aide à la perte de poids, protège les os et améliore la circulation sanguine

Les prunes sont de saison. Les prunes ont plusieurs bienfaits, notamment pour soulager la constipation et améliorer la santé vasculaire.

 

Les prunes légèrement plus grosses que les abricots ont une peau lisse sans poils, avec un goût acidulé et sucré.

 

Les prunes sont de saison.

 

Les prunes sont non seulement savoureuses, mais aussi bénéfiques pour la santé. À ce sujet, j'ai résumé les bienfaits pour la santé des prunes en me basant sur des sources telles que 'Web MD'.

 

Résolvons la constipation

 

85 % des prunes sont composés d'eau, ce qui aide à soulager la soif en été, et leur richesse en fibres alimentaires est également bénéfique pour soulager la constipation.

 

 

Je vous aide aussi à perdre du poids.

 

Les prunes ont peu de calories mais sont riches en fibres alimentaires.

 

C'est pourquoi manger des prunes permet de se sentir rassasié, ce qui aide à la perte de poids.

 

☆"Protégez vos os"

 

Les experts déclarent que "les prunes sont riches en substances antioxydantes, notamment en polyphénols, et des recherches ont montré que ces antioxydants protègent les os".

 

☆ "Surtout, les prunes contiennent également beaucoup de vitamine K, ce qui améliore l'équilibre calcique," dit-il.

 

Selon la recherche, les pruneaux séchés inversent la perte osseuse, augmentent la densité minérale osseuse et aident à prévenir les fractures et l'ostéoporose.

 

Améliorez la santé de vos vaisseaux sanguins

 

Selon la recherche, la prune aide à prévenir l'accumulation de plaques (dépôts de graisse) sur la paroi des vaisseaux sanguins et contribue à nettoyer les artères.

 

 

☆Une bonne circulation sanguine améliore la puissance érectile.

 

La peau de la prune contient plus de 20 fois plus d'antioxydants que la chair, il est donc préférable de la laver soigneusement et de la manger entière.

 

Bon pour la santé des reins

 

Les prunes contiennent une richesse en acides aminés et en citrulline, ce qui aide à renforcer les reins et est également efficace pour réduire l'enflure.