Saya makan plum, perut bagian bawah terasa "nyaman, segar"... Apakah hanya rasanya saja, manfaatnya juga banyak

Membantu diet, melindungi tulang, dan meningkatkan sirkulasi darah

Premi musim plum. Plum memiliki berbagai manfaat seperti mengatasi sembelit dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

 

Plum yang sedikit lebih besar dari aprikot memiliki permukaan kulit yang halus tanpa bulu dan rasanya asam manis.

 

Musim plum sedang berlangsung.

 

Plum tidak hanya enak rasanya tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang baik. Terkait hal ini, berdasarkan sumber seperti 'Web MD', kami merangkum manfaat kesehatan dari plum.

 

☆"Mengatasi sembelit"

 

85% dari plum terdiri dari air, membantu menghilangkan dahaga di musim panas, dan kaya serat makanan yang baik untuk mengatasi sembelit.

 

 

☆"Saya juga membantu menurunkan berat badan"

 

Plum memiliki kalori yang rendah tetapi kaya serat makanan.

 

Karena itu, makan plum akan membuat kenyang dan membantu diet.

 

☆"Melindungi tulang"

 

Para ahli mengatakan, "Prem memiliki banyak zat antioksidan, terutama senyawa polifenol, dan ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa antioksidan ini melindungi tulang."

 

☆ "Terutama, plum mengandung banyak vitamin K yang meningkatkan keseimbangan kalsium," katanya.

 

Menurut penelitian, plum kering dapat membalikkan kehilangan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang, membantu mencegah patah tulang dan osteoporosis.

 

☆"Perbaiki kesehatan pembuluh darah"

 

Menurut penelitian, prem membantu mencegah penumpukan plak (endapan lemak) di dinding pembuluh darah dan membantu membersihkan arteri.

 

 

☆Sirkulasi darah yang lancar meningkatkan kekuatan ereksi.

 

Kulit plum mengandung lebih dari 20 kali lipat antioksidan dibandingkan dagingnya, jadi sebaiknya dicuci bersih dan dimakan utuh.

 

Baik untuk kesehatan ginjal

 

=자두에는 아미노산, 시트룰린 성분이 풍부해 신장(콩팥) 강화에 도움을 주고, 부기를 가라앉히는 데에도 효과적이다.