8/3(토)혈관 건강에 최악인 '이 습관', 절대 하지마세요!!

💥자다가 벌떡 일어나는 습관

혈관 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 중에는 심박수와 혈압이 안정적인 상태를 유지하며, 이러한 상태에서 갑자기 일어나는 것은 혈관에 큰 스트레스를 주게 됩니다. 특히, 수면에서 깨어나면서 몸이 급격하게 일어설 경우, 혈관이 즉각적으로 적응하지 못해 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.

 

첫째, 갑작스러운 기립은 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.

 

앉거나 누운 상태에서 갑자기 일어났을 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상으로, 어지러움이나 심한 경우 실신으로 이어질 수 있습니다.

 

둘째, 자다가 벌떡 일어나는 것은 심혈관계에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다. 

 

갑자기 일어나는 경우 심박수가 급격하게 증가하게 됩니다. 이는 심장에 과도한 스트레스를 주어 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 

 

셋째, 수면의 질이 혈관 건강에 미치는 영향도 무시할 수 없습니다. 

 

자다가 자주 일어나는 습관은 수면의 연속성을 방해하고, 깊은 수면 단계로의 진입을 어렵게 합니다. 

 

넷째, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비도 영향을 미칩니다. 

 

자다가 벌떡 일어나는 것은 신체에 스트레스를 주며, 이로 인해 코르티솔 수치가 상승하게 됩니다. 코르티솔은 혈관을 수축시키고, 이는 혈압을 상승시키는 원인이 될 수 있습니다. 

 

출처:D해피라이프