Thứ Bảy ngày 3/8, thói quen xấu nhất gây hại cho sức khỏe mạch máu, đừng bao giờ làm điều này!!

Thói quen tỉnh giấc đột ngột khi đang ngủ

Nó có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe mạch máu. Trong khi ngủ, nhịp tim và huyết áp duy trì trạng thái ổn định, và việc thức dậy đột ngột trong trạng thái này gây áp lực lớn lên mạch máu. Đặc biệt, khi thức dậy khỏi giấc ngủ và đứng dậy đột ngột, mạch máu có thể không thích nghi kịp thời dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau.

 

Trước tiên, đứng đột ngột có thể gây ra hạ huyết áp tư thế đứng.

 

Hiện tượng huyết áp giảm đột ngột khi đứng dậy hoặc nằm xuống đột ngột, có thể gây chóng mặt hoặc trong trường hợp nặng có thể dẫn đến ngất xỉu.

 

Thứ hai, tỉnh dậy đột ngột khi đang ngủ có thể gây thêm gánh nặng cho hệ tim mạch.

 

Trong trường hợp đột ngột xảy ra, nhịp tim sẽ tăng đột ngột. Điều này gây áp lực quá mức lên tim, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

 

Thứ ba, chất lượng giấc ngủ cũng không thể bỏ qua ảnh hưởng của nó đến sức khỏe mạch máu.

 

Thói quen thức dậy thường xuyên khi đang ngủ gây cản trở tính liên tục của giấc ngủ và làm khó khăn việc bước vào các giai đoạn ngủ sâu.

 

Thứ tư, việc tiết cortisol, một hormone gây căng thẳng, cũng bị ảnh hưởng.

 

Việc thức dậy đột ngột khi đang ngủ gây căng thẳng cho cơ thể, từ đó làm tăng mức cortisol. Cortisol co thắt các mạch máu, điều này có thể là nguyên nhân làm tăng huyết áp.

 

Nguồn: D Happy Life