Creías que eran saludables... 3 alimentos con "efectos secundarios inesperados"

Hay alimentos que crees que son buenos para tu salud, pero que tienen efectos negativos inesperados.

▲ Desequilibrio nutricional o

▲ Si el método de consumo es pobre o

▲ Esto se refiere a los casos en que contienen mucha azúcar o aditivos. Veamos qué tipos de alimentos existen.

 

 

▷Leche de almendras=

 

La leche de almendras tiene un menor contenido de proteínas y calcio en comparación con la leche de vaca. Basándonos en 200 ml, la leche de vaca contiene 6 g de proteínas, pero

La leche de almendras contiene 1 g de proteína.

 

Además, la leche de almendras varía según el producto,

En general, el contenido de calcio es significativamente menor en comparación con la leche.

Según las estadísticas de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, 7 de cada 10 coreanos consumen menos del 75% de la cantidad diaria recomendada de calcio.

En esta situación, no es bueno consumir leche de almendras baja en calcio como sustituto de la leche.

 

También hay expertos que lo señalan.

En particular, consumir leche de almendras en lugar de leche de vaca no es apropiado para niños en crecimiento.

La Academia Estadounidense de Pediatría declaró: "Si la ingesta de productos lácteos de origen animal en los bebés se restringe a leche de origen vegetal,

"Pueden producirse deficiencias nutricionales", advirtieron.

Bebida proteica =

 

Algunas personas consumen batidos de proteínas inmediatamente después de hacer ejercicio para obtener una rápida ingesta de proteínas.

Sin embargo, las bebidas proteicas se clasifican como "alimentos líquidos" en una forma que se puede consumir.

Los alimentos líquidos llegan al estómago y pasan fácilmente por el sistema digestivo sin necesidad de masticarlos con los dientes.

Por lo tanto, aunque ya se había consumido una cantidad suficiente

 

La sensación de saciedad puede durar poco tiempo.

Para sentirnos saciados, es necesario estimular el centro de la saciedad en el hipotálamo del cerebro para que secrete leptina, una hormona que suprime el apetito.

La leptina tarda al menos 20 minutos en hacer efecto y en que el cuerpo se sienta saciado.

 

Sin embargo, si ingieres una comida líquida y la terminas rápidamente, la velocidad a la que te sientes lleno no puede seguir el ritmo de la velocidad a la que comes.

 

Como todavía tienes hambre después de comer, es fácil comer en exceso o buscar algo para picar más tarde.

No solo aumenta rápidamente el nivel de azúcar en la sangre, sino que,

El aumento de la síntesis de grasas puede provocar enfermedades gastrointestinales, obesidad y diabetes.

 

▷Barra de energía=

 

Las barritas energéticas son alimentos procesados ​​diseñados para complementar la ingesta calórica insuficiente.

 

Porque está hecho de frutos secos o cereales integrales, o porque puede complementar las proteínas.

A veces, la gente considera las barritas energéticas como un tentempié saludable o un sustituto de una comida.

 

Sin embargo, la mayoría de las barritas energéticas contienen azúcar o sustancias que causan obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer, etc.

Contiene jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.

 

Además, las barritas energéticas contienen aditivos artificiales porque son alimentos procesados.

 

El consumo excesivo de aditivos alimentarios artificiales provoca inflamación en el organismo.

Algunos aditivos alimentarios artificiales no se digieren ni se descomponen fácilmente, por lo que el cuerpo puede reconocerlos como sustancias extrañas.