3 cibi che pensavi facessero bene... ma hanno effetti collaterali sorprendenti

Ci sono alimenti che pensavamo facessero bene alla nostra salute, ma che hanno degli svantaggi inaspettati.

▲Se i componenti nutrizionali sono sbilanciati o

▲Se il metodo di consumo non è buono,

▲Si tratta di alimenti che contengono molti zuccheri o additivi. Scopri quali alimenti contengono questi ingredienti.

 

 

▷Latte di mandorle=

 

Il latte di mandorla ha un contenuto di proteine ​​e calcio inferiore a quello del latte vaccino. Mentre il latte vaccino contiene 6 g di proteine ​​per 200 ml,

Il latte di mandorla contiene 1 grammo di proteine.

 

Inoltre, il latte di mandorla varia a seconda del prodotto,

In generale, il contenuto di calcio è notevolmente inferiore a quello del latte.

Secondo il National Health and Nutrition Survey, 7 coreani su 10 assumono meno del 75% della quantità di calcio raccomandata.

In questa situazione, non è una buona idea consumare latte di mandorle, che è povero di calcio, come sostituto del latte.

 

Ci sono anche degli esperti che lo sottolineano.

In particolare, non è appropriato che i bambini in crescita consumino latte di mandorle al posto del latte vaccino.

L'American Academy of Pediatrics afferma che "limitare l'assunzione di latticini di origine animale da parte dei neonati a favore di latti di origine vegetale può:

"Ciò potrebbe portare a carenze nutrizionali", ha avvertito.

▷Bevanda proteica=

 

Alcune persone bevono bevande proteiche per assumere rapidamente una dose di proteine ​​subito dopo l'attività fisica.

Tuttavia, le bevande proteiche sono classificate come "alimenti liquidi" sotto forma di bevande.

Gli alimenti liquidi attraversano facilmente l'apparato digerente e scendono nello stomaco senza dover masticare con i denti.

Anche se ne ho già consumato abbastanza,

 

La sensazione di pienezza può essere di breve durata.

Per sentirsi sazi, il centro della sazietà nell'ipotalamo del cervello deve essere stimolato a secernere leptina, un ormone che sopprime l'appetito.

Ci vogliono almeno 20 minuti perché la leptina faccia effetto e il corpo si senta sazio.

 

Tuttavia, se si mangiano cibi liquidi e si finisce il pasto in fretta, la velocità con cui ci si sente sazi non riesce a tenere il passo con la velocità con cui si mangia.

 

Dopo un pasto si ha ancora fame, quindi è facile mangiare troppo o cercare uno spuntino più tardi.

Non solo la glicemia aumenta rapidamente,

L'aumento della sintesi dei grassi può causare malattie gastrointestinali, obesità e diabete.

 

▷Barretta energetica=

 

Le barrette energetiche sono alimenti trasformati studiati per colmare le carenze caloriche.

 

Perché sono fatti con noci, cereali integrali o possono essere usati come integratori proteici.

A volte le persone pensano alle barrette energetiche come a uno spuntino sano o a un sostituto del pasto.

 

Tuttavia, la maggior parte delle barrette energetiche contiene molti zuccheri, che possono causare obesità, diabete, malattie cardiovascolari e cancro.

Contiene sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.

 

Inoltre, le barrette energetiche sono alimenti trasformati e quindi contengono additivi artificiali.

 

Un consumo eccessivo di additivi alimentari artificiali può causare infiammazioni nell'organismo.

Alcuni additivi alimentari artificiali non vengono facilmente digeriti o scomposti, quindi l'organismo potrebbe riconoscerli come sostanze estranee.