Hay alimentos que parecen ser buenos para la salud, pero en realidad tienen desventajas inesperadas.

▲Los componentes nutricionales están desequilibrados o

▲No es buena la forma de consumirlo o

Es cuando contienen mucho azúcar o aditivos. Se investigan qué alimentos son.

Leche de almendra

La leche de almendra contiene menos proteínas y calcio en comparación con la leche. En una porción de 200 ml, la leche contiene 6 g de proteínas, pero

La leche de almendra contiene 1 g de proteína.

Además, la leche de almendra varía según el producto,

En general, el contenido de calcio es significativamente más bajo en comparación con la leche.

Según las estadísticas de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, 7 de cada 10 coreanos consumen menos del 75% de la ingesta recomendada de calcio.

En esta situación, no es recomendable consumir leche de almendra con bajo contenido de calcio como sustituto de la leche.

También hay expertos que señalan.

Especialmente, para los niños en etapa de crecimiento, no es apropiado consumir leche de almendra en lugar de leche.

La Sociedad Americana de Pediatría afirma que "limitar la ingesta de productos lácteos animales en bebés a leche vegetal,

Advirtió que puede ocurrir desnutrición.

Bebida de proteínas

Hay personas que consumen bebidas proteicas para una rápida ingesta de proteínas justo después de hacer ejercicio.

Pero las bebidas de proteínas pertenecen a la categoría de 'líquidos' en forma de consumo.

La comida líquida pasa fácilmente por el sistema digestivo sin necesidad de masticarla con los dientes.

A pesar de haber consumido ya una cantidad suficiente

La sensación de saciedad puede durar poco tiempo.

Para sentir saciedad, el centro de la saciedad en el hipotálamo del cerebro debe ser estimulado y debe secretarse la hormona supresora del apetito llamada 'leptina'.

Se necesitan al menos 20 minutos para que la leptina actúe y el cuerpo sienta saciedad.

Pero si comes alimentos líquidos y terminas la comida rápidamente, la sensación de saciedad no puede seguir el ritmo de la velocidad de la comida.

Todavía tienes hambre después de comer, por lo que es fácil comer en exceso o buscar refrigerios posteriormente.

No solo es que los niveles de azúcar en la sangre aumenten rápidamente, sino que también,

El aumento de la lipogénesis puede causar enfermedades gastrointestinales, obesidad y diabetes.

Barra energética

La barra energética es un alimento procesado diseñado para cubrir las calorías insuficientes.

Por estar hecho de nueces, granos enteros o por la posibilidad de suplementar proteínas

La gente también piensa en las barras energéticas como un refrigerio saludable o una comida sustitutiva.

Pero la mayoría de las barras energéticas contienen azúcar u otros ingredientes que pueden causar obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer, etc.

Contiene jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.

Además, la barra energética es un alimento procesado, por lo que contiene aditivos artificiales.

El consumo excesivo de aditivos alimentarios artificiales provoca inflamación en el cuerpo.

Algunos aditivos alimentarios artificiales no se digieren ni descomponen bien, por lo que el cuerpo puede reconocerlo como una sustancia extraña.