Ada makanan yang tampaknya baik untuk kesehatan, tetapi ternyata memiliki kekurangan yang tidak terduga.

▲Komposisi nutrisi tidak seimbang atau

▲Cara mengonsumsinya tidak baik atau

▲Ini adalah kasus di mana banyak mengandung gula atau bahan tambahan. Kita akan mencari tahu makanan apa saja yang termasuk.

Susu almond

Susu almond mengandung lebih sedikit protein dan kalsium dibandingkan susu. Berdasarkan 200ml, susu mengandung 6g protein, tetapi

Susu almond mengandung 1g protein.

Selain itu, susu almond berbeda tergantung pada produk,

Kandungan kalsium secara umum jauh lebih rendah dibandingkan dengan susu.

Menurut statistik survei kesehatan dan gizi nasional, 7 dari setiap 10 orang Korea mengonsumsi kurang dari 75% dari jumlah yang disarankan untuk kalsium.

Dalam situasi seperti ini, mengonsumsi susu almond yang rendah kalsium sebagai pengganti susu tidaklah baik

Ada juga para ahli yang mengkritik.

Terutama, mengonsumsi susu almond bukanlah pilihan yang tepat untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Asosiasi Pediatri Amerika menyatakan bahwa membatasi konsumsi produk susu hewani pada balita menjadi susu nabati,

Peringatan bahwa kekurangan gizi dapat terjadi.

Minuman protein

Ada orang yang mengonsumsi minuman protein segera setelah berolahraga untuk mendapatkan asupan protein yang cepat.

Namun, minuman protein termasuk dalam kategori 'makanan cair' karena dikonsumsi dalam bentuk cair.

Makanan cair dapat melewati saluran pencernaan dengan mudah tanpa dikunyah dengan gigi.

Meskipun sudah mengonsumsi jumlah yang cukup sebelumnya

Kenyang dapat bertahan dalam waktu yang singkat.

Agar merasa kenyang, pusat kenyang di hipotalamus otak harus terstimulasi sehingga hormon penghambat nafsu makan, 'leptin', dilepaskan.

Leptin membutuhkan setidaknya 20 menit untuk bekerja dan membuat tubuh merasa kenyang.

Namun, jika makan makanan cair dan menyelesaikan makan dengan cepat, kecepatan merasa kenyang tidak dapat mengikuti kecepatan makan.

Karena masih lapar setelah makan, mudah untuk makan berlebihan atau mencari camilan.

Kenaikan kadar gula darah yang tiba-tiba meningkat secara drastis, tentu saja,

Sintesis lemak meningkat, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan, obesitas, dan diabetes.

▷Bar energi=

Bar energi adalah makanan olahan yang dirancang untuk memenuhi kekurangan kalori.

Kacang-kacangan dan biji-bijian utuh yang dibuat atau karena alasan dapat menambah protein

Orang-orang juga menganggap bar energi sebagai camilan sehat atau pengganti satu kali makan.

Namun, sebagian besar bar energi mengandung gula atau

Terdapat sirup jagung fruktosa tinggi.

Selain itu, bar energi mengandung bahan tambahan buatan karena merupakan makanan olahan.

Mengonsumsi bahan tambahan makanan buatan secara berlebihan dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh.

Beberapa bahan tambahan makanan buatan tidak mudah dicerna atau dipecah sehingga dapat dikenali sebagai benda asing oleh tubuh.