Anda Mengira Makanan-Makanan Ini Sehat... 3 Makanan dengan 'Efek Samping yang Tak Terduga'

Ada makanan yang Anda kira baik untuk kesehatan, tetapi ternyata memiliki efek samping yang tidak terduga.

▲ Ketidakseimbangan nutrisi atau

▲ Jika metode konsumsinya buruk atau

▲ Ini merujuk pada kasus-kasus di mana terdapat banyak gula atau bahan tambahan. Mari kita cari tahu jenis makanan apa saja yang termasuk di dalamnya.

 

 

▷Susu almond=

 

Susu almond memiliki kandungan protein dan kalsium yang lebih rendah dibandingkan susu sapi. Berdasarkan 200ml, susu sapi mengandung 6g protein, tetapi

Susu almond mengandung 1g protein.

 

Selain itu, kualitas susu almond bervariasi tergantung pada produknya.

Secara umum, kandungan kalsiumnya jauh lebih rendah dibandingkan dengan susu.

Menurut statistik dari Survei Kesehatan dan Gizi Nasional, 7 dari 10 warga Korea mengonsumsi kurang dari 75% dari asupan kalsium harian yang direkomendasikan.

Dalam situasi ini, mengonsumsi susu almond rendah kalsium sebagai pengganti susu bukanlah pilihan yang baik.

 

Ada juga para ahli yang menunjukkan hal ini.

Secara khusus, mengonsumsi susu almond sebagai pengganti susu sapi tidak tepat untuk anak-anak yang sedang tumbuh.

Akademi Pediatri Amerika menyatakan, "Jika asupan produk susu berbasis hewan pada bayi dibatasi hanya pada susu nabati,

"Kekurangan nutrisi dapat terjadi," mereka memperingatkan.

Minuman protein =

 

Sebagian orang mengonsumsi minuman protein segera setelah berolahraga untuk mendapatkan asupan protein dengan cepat.

Namun, minuman protein diklasifikasikan sebagai 'makanan cair' dalam bentuk yang dapat dikonsumsi.

Makanan cair masuk ke perut dan dengan mudah melewati sistem pencernaan tanpa perlu dikunyah dengan gigi.

Oleh karena itu, meskipun jumlah yang cukup telah dikonsumsi

 

Perasaan kenyang mungkin hanya berlangsung sebentar.

Untuk merasa kenyang, pusat rasa kenyang di hipotalamus otak harus dirangsang untuk mengeluarkan leptin, yaitu hormon penekan nafsu makan.

Dibutuhkan setidaknya 20 menit agar leptin bekerja dan tubuh merasa kenyang.

 

Namun, jika Anda mengonsumsi makanan cair dan menghabiskan makanan Anda dengan cepat, kecepatan Anda merasa kenyang tidak dapat mengimbangi kecepatan Anda makan.

 

Karena Anda masih lapar setelah makan, mudah untuk makan berlebihan atau mencari camilan di kemudian hari.

Tidak hanya kadar gula darah yang meningkat dengan cepat, tetapi juga,

Peningkatan sintesis lemak dapat menyebabkan penyakit saluran pencernaan, obesitas, dan diabetes.

 

▷Batang Energi=

 

Batang energi adalah makanan olahan yang dirancang untuk melengkapi kalori yang tidak mencukupi.

 

Karena terbuat dari kacang-kacangan atau biji-bijian utuh, atau karena dapat menambah asupan protein.

Orang terkadang menganggap energy bar sebagai camilan sehat atau pengganti makanan.

 

Namun, sebagian besar energy bar mengandung gula yang dapat menyebabkan obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, kanker, dan lain sebagainya.

Produk ini mengandung sirup jagung fruktosa tinggi.

 

Selain itu, energy bar mengandung zat tambahan buatan karena merupakan makanan olahan.

 

Konsumsi berlebihan zat aditif makanan buatan menyebabkan peradangan dalam tubuh.

Beberapa zat aditif makanan buatan tidak mudah dicerna atau dipecah, sehingga tubuh dapat mengenali zat-zat tersebut sebagai zat asing.