Incluso si comes lo mismo, tus niveles de azúcar en la sangre cambian todos los días. ¿Por qué?

Lo que más afecta el nivel de azúcar en la sangre después de las comidas es el ejercicio.

Cuánto ejercicio haces,

Dependiendo del tipo de ejercicio que hagas, los niveles de azúcar en la sangre cambian.

El sueño y el estrés también son factores importantes que hacen que los niveles de azúcar en la sangre suban y bajen.

Si dormiste lo suficiente y profundamente la noche anterior, tus niveles de azúcar en la sangre serán estables.

También hay un estudio en Estados Unidos que indica que las personas que duermen bien tienen un 58% menos de riesgo de diabetes.

Cuando se está estresado, el sistema nervioso simpático se activa.

El cerebro puede enviar más glucosa a varias partes del cuerpo, lo que puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre.

De esta manera, el nivel de azúcar en la sangre no solo se ve afectado por lo que se come.

Por eso, es necesario gestionar la vida en general para mantener estable el nivel de azúcar en la sangre.

Resumen en una línea: ¡Administre todos los aspectos de su vida, como la alimentación, el ejercicio, el sueño y el estrés!