Meskipun makan sama, kadar gula darah setiap hari berbeda. Mengapa begitu?

Setelah makan, olahraga adalah faktor yang paling berpengaruh terhadap kadar gula darah.

Seberapa banyak aktivitas yang dilakukan,

Tergantung pada jenis olahraga yang dilakukan, kadar gula darah dapat berubah.

Tidur dan stres juga merupakan faktor penting yang mempengaruhi fluktuasi kadar gula darah.

Jika Anda tidur cukup nyenyak semalam, kadar gula darah akan tetap stabil.

Hasil penelitian di Amerika menunjukkan bahwa orang yang tidur nyenyak memiliki risiko diabetes 58% lebih rendah.

Ketika stres terjadi, sistem saraf simpatik akan aktif.

Otak dapat mengirim lebih banyak glukosa ke seluruh tubuh, sehingga kadar gula darah dapat meningkat.

Begitu juga, kadar gula darah tidak hanya dipengaruhi oleh apa yang kita makan.

Jadi, Anda harus mengelola kehidupan secara menyeluruh agar kadar gula darah tetap stabil.

Ringkasan singkat: Kelola seluruh aspek kehidupan seperti makan, olahraga, tidur, dan stres!