即使每天吃得一样，血糖也会不同，为什么呢？

 

餐后对血糖影响最大的是运动。

 

活动量有多大，

根据你做的运动类型，血糖会有所不同。

 

睡眠和压力也是影响血糖波动的重要因素。

 

如果前一晚睡得足够深，血糖会比较稳定。

美国的一项研究结果显示，睡得好的人糖尿病风险降低了58%。

 

当受到压力时，交感神经会被激活。

 

大脑向身体各处输送更多的葡萄糖，可能导致血糖升高。

血糖不仅仅受到饮食的影响。

 

因此，整体管理生活方式才能稳定血糖。

 

一句话总结：请管理好您的饮食、运动、睡眠和压力等整体生活！