Ngay cả khi ăn giống nhau, lượng đường trong máu hàng ngày vẫn khác nhau. Tại sao vậy?

Sau bữa ăn, hoạt động thể chất là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến lượng đường trong máu.

Bạn hoạt động nhiều đến mức nào,

Tùy thuộc vào loại bài tập bạn đã làm, mức đường huyết sẽ thay đổi.

Giấc ngủ và căng thẳng cũng là những yếu tố quan trọng làm cho đường huyết dao động.

Nếu bạn ngủ đủ sâu vào đêm hôm trước, lượng đường trong máu sẽ ổn định.

Kết quả nghiên cứu của Mỹ cũng cho thấy những người ngủ đủ giấc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 58%.

Khi bị căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm sẽ hoạt hóa.

Não bộ có thể gửi nhiều hơn glucose đến khắp cơ thể khiến đường huyết có thể tăng lên.

Chỉ số đường huyết không chỉ bị ảnh hưởng bởi việc ăn uống mà còn bởi nhiều yếu tố khác.

Vì vậy, cần quản lý toàn diện cuộc sống để duy trì ổn định lượng đường trong máu.

Tóm tắt ngắn gọn: Quản lý toàn diện cuộc sống như ăn uống, tập thể dục, ngủ và giảm căng thẳng!