감사와행복
목통증 스트레칭 좋네요 정보 감사드리고 굿밤되세요
¡Sigue siempre los estiramientos para el dolor de garganta!
2024.07.02 23:09
controlar sugerencia chatarra
¿Cómo puedo hacer estiramientos para el dolor de cuello?
Le informaré sobre estiramientos para el dolor de garganta que ayudan a prevenir enfermedades de la garganta.
Este es el primer movimiento de estiramiento para el dolor de garganta.
1. Siéntese y jale la barbilla hacia atrás y incline la cabeza hacia adelante.
2. Coloque ambas manos detrás de la cabeza y empuje lentamente hacia adelante.
En ese momento, asegúrese de tirar de la mandíbula hacia atrás lentamente, sintiendo cómo se estiran los músculos en la parte posterior del cuello.
Este es el segundo movimiento del estiramiento para el dolor de garganta.
1. Acuéstese y entrelace los dedos de las manos detrás de la cabeza.
Junta los codos hacia adelante mientras tiras de la cabeza.
En ese momento también, asegúrese de tirar de la mandíbula.
Si inclinas el cuello en una mala postura, es probable que sientas dolor.
Si inclinas el cuello con estiramientos para el dolor de cuello,
Es un ejercicio para flexionar todo el cuello y relajar los músculos que conectan el cuello y la espalda.
A través de esto, se puede aliviar el dolor de cabeza crónico o el dolor crónico en los hombros.
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comentario 16
써니저도 따라해봐야 겠어요 수고하셨어요
♡목통증 스트레칭 저도 꼭 해봐야겠어요 ㅎ 굿정보 감사해요~ 편안한 밤 되세요
- 구구마말랭이
목통증 스트레칭 진짜 해야겠어요...ㅎ 거북목을 어떻게 하면 없앨 수 있을까요ㅠㅠ
- 간식킬러
목통증 스트레칭 열심히 해야겠네요~ 정보 감사해용!!
구름방울커뮤 소통도 오래하면 목이 많이 아프더라구요 자주 따라해야겠어요
저녁노을핸폰을 많이ㅈ봐서 목근육이 딱딱한데 해봐야겠네요
해피바이러스좋은 정보 감사합니다!! 안그래도 늘 거북목 증후군이 신경쓰였는데, 쉽게 따라 할 수 있는 동작이라 틈틈이 해 봐야겠어요 ^^
highway032핸폰보고 컴퓨터 많이 해서 목이 굳어있네요 스트레칭 좀 열심히 해줘야겠어요
양진경♡저 목이랑 어깨 안좋은데오 따라 해야겠어요 감사합니다
김옥숙저도 목디스크가 있는데 도움돼요 추천합니나
이수경목디스크로 오랫동안 고생하고 있는데.. 꾸준한 스트레칭이 중요한것 같은데 잘 실천이 안되네요. 간단하면서 효과좋은 목 스트레칭 꼭 따라해 봐야겠어요.감사합니다.
다시꿈꾸는세상목 통증이 종종 있는데요 좋은 정보 감사합니다.
- 커넥트
스트레칭 중요하더라구요 ㅎㅎ 저도 하루에 몇번씩 꼭해요 ㅎㅎ
- 머랭이
목통증 있을때 하면 좋은 동작들이군요! 보면서 한번 따라해봤어요!
아침햇살77성가시죠 목 통증, 잘보고갑니다