Étirements pour soulager la douleur à la gorge, suivez-les sans faute !

Comment faire des étirements pour soulager la douleur au cou ?

 

Je vais vous présenter des étirements pour soulager les douleurs cervicales afin de prévenir les maladies du cou.

 

 

Voici le premier mouvement d'étirement pour la douleur au cou.

 

1. Asseyez-vous, tirez votre menton vers vous et penchez la tête en avant.

 

2. Placez les deux mains derrière la tête et poussez lentement vers l'avant.

À ce moment-là, il faut tirer la mâchoire vers l'avant en ressentant un étirement des muscles à l'arrière du cou, puis pencher lentement la tête en avant.

 

 

C'est le deuxième mouvement de l'étirement pour la douleur au cou.

 

1. Allongez-vous et croisez vos doigts derrière votre tête.

 

2. Rapprochez les coudes vers l'avant tout en tirant la tête.

À ce moment-là, il faut également bien tirer la mâchoire.

 

Il est inévitable de ressentir de la douleur si vous penchez la tête dans une mauvaise posture.

 

Si vous baissez la tête avec un étirement pour soulager la douleur au cou,

Il s'agit d'un exercice pour plier tout le cou afin de détendre les muscles qui relient le cou et le dos.

Cela permet de soulager les douleurs chroniques de tête ou d'épaules.