Ni siquiera los estudiantes con piernas ásperas están exentos

Incluso los estudiantes con piernas ásperas no son una excepción.

 

La mayoría de los estudiantes de secundaria y preparatoria van a la escuela desde temprano en la mañana.
Después de estudiar sentado en la silla del escritorio todo el día
Una vez más, estaré en la academia sentado en una silla estudiando.

오랜 시간동안 같은 자세로 앉아 있다 보면

A veces las venas de las piernas aparecen prominentes y ásperas.
Porque la circulación sanguínea no funciona correctamente.

 

 

 

울퉁불퉁 종아리에 비춰보이는 혈관들은
어른들에게서만 나타날 것이라고 많이들 생각하겠지만
과거와 달리 최근에는 하루 종일 의자에 앉아 공부하는
학생들에게서도 나타나고 있죠.

학생들의 경우 학교와 학원, 독서실 등에서 대부분의 시간을 보내다보니
다리 혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면서 울퉁불퉁 종아리가
되기도 하지만 여가 시간을 PC방에서 많이 보내게 되면서
운동량이 부족해졌기 때문에 울퉁불퉁 종아리가 되기도 한답니다

 

성인이 되었을 때 울퉁불퉁 종아리 때문에
종아리 노출이 있는 옷을 못 입는 일이 생기지 않고
혈관의 건강을 챙기기 위해서는 쉬는 시간마다
스트레칭을 꾸준히 해주고 운동을 자주 해주는 것이 좋아요.

 

Fuente:https://hajunge.tistory.com/625[Blog oficial de Seoul Hajung Surgery: Tistory]

 

 

Ejercicios para las piernas para prevenir las várices

 

 

 

Acuéstese con las manos en la nuca, estire las piernas y luego levante una pierna.

Dobla hacia la parte posterior y luego extiéndelo de nuevo, bajándolo lentamente.

 

Dobla completamente el dedo del pie y luego estíralo hacia la cabeza

Se repite 10 veces durante 30 segundos cada vez

 

 

Después de acostarse en una posición cómoda con la espalda en el suelo, la pantorrilla

Coloca una almohada firme en la zona y orienta las piernas hacia arriba.

 

 

Dibujar un círculo con ambos pies en el aire en el sentido de las agujas del reloj y en dirección opuesta

Dibuja un círculo. Repite cinco veces, cada vez durante 30 segundos.

 

 

Fuente: Hospital Yonsei S