9/28(sáb) Ayumi, "Después de tener al bebé, me duele la planta del pie"... ¿El aumento de peso repentino es la causa?

[Celebridad Salud] Ayumi, fascitis plantar posparto

Ayumi publicó una foto de sus pies en su Instagram el día 27, junto con el texto "Desde hace dos meses me duele la planta del pie y no mejoraba, así que vine al hospital y me dijeron que tengo fascitis plantar postparto".

 

Luego, dijo: "De repente, el peso corporal aumentó y cargaba al bebé descalza de un lado a otro, lo que puede haber sido la causa. La confianza excesiva de 'Estoy saludable, así que estaré bien' es el problema", y agregó: "Las embarazadas y las mamás que han dado a luz, realmente no se sobrecarguen y cuiden su cuerpo".

 

Causas de la fascitis plantar

△Cuando la cantidad de ejercicio aumenta repentinamente, como senderismo, trotar, aeróbicos, etc.

Carga excesiva en la planta del pie debido a sobrepeso en la mediana edad

Incremento de la tensión en la fascia debido a la acortamiento del tendón de Aquiles y la debilidad muscular

Lesión repentina en la planta del pie

Uso de calzado incómodo como zapatos duros o tacones altos.

Arco plano o pie plano

△Diabetes

Artritis y otros similares

 

En particular, en el caso de mujeres embarazadas que aumentan de peso en más de 10 kg de lo habitual, es común que las articulaciones de los pies y los tobillos se inflamen, lo que puede provocar inflamación en los pies. Además, a medida que el bebé crece y la barriga se agranda, el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia adelante y caminar con pasos en forma de S puede poner tensión en los pies. Los zapatos planos sin tacón, que se usan con frecuencia durante el embarazo, también son una de las causas que pueden provocar fascitis plantar.

 

💥아침에 일어나서 걸을 때 통증 심하다면 의심

La característica principal de la fascitis plantar es que los síntomas empeoran al levantarse por la mañana después de dormir o después de estar sentado por mucho tiempo. Cuando uno duerme o está sentado, la fascia plantar se contrae, y al levantarse y poner el pie en el suelo, la fascia contraída se estira repentinamente, causando los síntomas.

 

Para acelerar la recuperación, el estiramiento constante es útil. Repetir el proceso de doblar lentamente el tobillo hacia la parte superior del pie en una posición relajada de la rodilla, junto con baños de pies y fisioterapia, puede aumentar la efectividad. Si después de un año los síntomas no mejoran, se puede considerar un tratamiento quirúrgico que incluya la resección parcial de la fascia plantar o la eliminación de espolones óseos.

 

Mantén un peso adecuado y evita realizar actividades de carga de peso como senderismo, golf, correr y caminar durante demasiado tiempo. Evita zapatos con tacones demasiado altos o bajos y usa pantuflas cómodas incluso en casa.

 

Fuente: Comedidoc.com

 

[하...저도 아침에 일어나서 걸을때 발바닥과 뒤꿈치가 찌릿하면서 아팠었는데 요즘에는 또 나아진것 같아요. 되도록이면 운동도 심하게 하지 않으려하고 잘때 다리베개에 다리를 올려놓고 자고 체중을 줄이려고 노력하고 있어요.]