28/09 (samedi) Ayumi, "Après avoir eu un bébé, j'ai mal à la plante des pieds"... Une prise de poids soudaine en serait la cause ?

[Celeb Santé] Ayumi post-partum fasciite plantaire

Ayumi a publié une photo de ses pieds en train de recevoir un traitement sur son Instagram le 27, accompagnée du message : « Je me suis plainte de douleurs au talon depuis deux mois, mais cela ne s'est pas amélioré, alors je suis allée à l'hôpital et on m'a diagnostiquée une fasciite plantaire post-partum. »

 

Ensuite, il a dit : « La prise de poids soudaine et le fait de porter le bébé pieds nus en se déplaçant peuvent en être la cause. La confiance excessive du genre « Je suis en bonne santé, ça ira » est le problème », et il a ajouté : « Les femmes enceintes et les mamans qui viennent d’accoucher doivent vraiment éviter de se surmener et prendre soin de leur corps. »

 

Les causes de la fasciite plantaire

△Lorsque l'activité physique augmente soudainement, comme la randonnée, le jogging ou l'aérobic

Charge excessive sur la plante du pied due à un surpoids chez les personnes d'âge moyen

Augmentation de la tension dans la fascia due à la raccourcissement du tendon d'Achille et à la faiblesse musculaire

Traumatisme soudain de la plante du pied

Porter des chaussures inconfortables telles que des chaussures à semelle dure ou des talons hauts.

Pied creux ou pied plat

△Diabète

arthrite et autres

 

En particulier, chez les femmes enceintes dont le poids augmente de plus de 10 kg par rapport à la normale, il est fréquent que les articulations du pied et de la cheville enflent, ce qui peut entraîner une inflammation du pied. De plus, à mesure que le bébé grandit, le ventre devient plus proéminent et le centre de gravité du corps se déplace vers l'avant, ce qui peut conduire à une démarche en zigzag et mettre une pression supplémentaire sur les pieds. Les chaussures plates sans talons, souvent portées pendant la grossesse, sont également l'une des causes de la fasciite plantaire.

 

Si vous ressentez une douleur intense en marchant au réveil le matin, cela peut être suspect.

Les symptômes caractéristiques de la fasciite plantaire sont que la douleur s'aggrave lorsque l'on se lève le matin après avoir dormi ou après être resté assis longtemps. Lorsque l'on dort ou que l'on reste assis, le fascia plantaire se contracte, mais en se levant et en posant le pied, le fascia contracté s'étire soudainement, ce qui provoque la douleur.

 

Pour accélérer la récupération, des étirements réguliers sont utiles. En maintenant le genou droit, il faut répéter doucement le pliage de la cheville vers le dessus du pied, tout en combinant un bain de pieds et une physiothérapie pour augmenter l'efficacité. Si après un an les symptômes ne s'améliorent pas, il peut être envisagé une intervention chirurgicale pour retirer une partie de la fascia plantaire ou éliminer une excroissance osseuse.

 

Maintenez un poids corporel approprié et évitez de pratiquer des activités à charge de poids telles que l'escalade, le golf, la course à pied ou la marche pendant de longues périodes. Il est également utile d'éviter les chaussures avec des talons trop hauts ou trop bas, et de porter des pantoufles confortables même à la maison.

 

Source : Komedii.com

 

Ah... Moi aussi, ce matin en me levant, j'avais une douleur piquante dans la plante du pied et le talon en marchant, mais ces derniers temps, il semble que ça s'améliore. Je préfère éviter de faire des exercices intensifs autant que possible, je dors en plaçant mes jambes sur un oreiller, et j'essaie de perdre du poids.