bí quyết sức khỏe của tôi là kiểm soát cơn đau

Dù là gì đi nữa thì cũng không gì bằng việc tập thể dục kéo giãn cơ thể.

Bạn bắt đầu ngày mới bằng cách sử dụng foam roller ngay khi mở mắt.

Ngay cả khi không đau, bắt đầu bằng việc kéo giãn cơ thể

  

Có cả những người đàn ông không có con lăn thể dục.

Bạn có thể thường xuyên thực hiện để cải thiện tuần hoàn máu.

Các bài tập kéo giãn giúp đỡ. Cũng giúp chỉnh sửa cổ gà.

Giảm đau lưng cũng được điều trị.

Tôi cũng xếp hàng ở siêu thị, cả khi đi thang máy nữa.

Ngay cả khi chờ đợi tại bệnh viện, họ cũng làm việc lặng lẽ.

Dãn cơ bắp chân~~

Bạn nhất định phải làm điều đó.

  

Bạn có thể làm điều đó ngay cả khi đang ngồi, chỉ cần nâng hai cánh tay lên cao.

Hãy thẳng lưng, cảm thấy dễ chịu hơn, đầu cũng trở nên tỉnh táo hơn, và từ từ quay đầu sang hai bên một lần.

Vui lòng

Bạn mệt mỏi vì làm việc nhà nên cũng cần thư giãn cơ nữa, nếu không sẽ bị hội chứng ống cổ tay.

Máu lưu thông trong cơ thể khiến cơ thể ấm hơn và giúp ngủ ngon hơn

Chào mừng bạn đã đến

Xin hãy xoa bóp cả lòng bàn chân của nhau.

Tôi sẽ làm việc đó ㅠㅠ Thật sảng khoái và thích quá

Chỉ trong một ngày, sẽ biến mất