행복한걸
스트레칭 정말 필수지요 저도 꾸준하게 해야겠어요
뭐니 뭐니 해도 스트레칭 만한게 없지요
눈뜨는 순간 폼롤러로 시작합니다
아프지 않아도 시작은 스트레칭
폼롤러 없으신 남자분도 계시고
틈틈히 평소에도 하실수 있는거 혈액순환을
도와주는 스트레칭 . 거북목도 잡아주고
허리 통증도 잡아주고
전 마트에서도 줄슬때도 엘베에서도
병원대기때도 틈틈히 해줍니다.
종아리 스트레칭~~
꼭 해주셔야해요
앉아서도 할수 있잖아요 두팔을 쭉 올려서
허리도 펴주시고 시원하시니 머리까지 맑아지시고 고개도 천천히 한번씩 양쪽으로 돌려도
주세요
집안일하시다 힘드시니 근육도 풀어주셔야해요 터널 증후군 옵니다
몸에 피가 돌아서 따뜻해 지면서 잠도 더
잘오고요
서로 발바닥도 주물러주세요
전 제가 합니다 ㅠㅠ 시원하니 좋아요
하루피로 사라 집니다
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コメント 31
있잖아요오저는 팔뒤로 올리기랑 팔꿈치 당기기는 자주 하는거 같아요 저거 하고나면 날개뼈 있는쪽이 시원하더라구요 ㅎ
- 호떡
그쵸 머리 아픈것도 사라지죠 목위주로 해주면 뇌 혈액순환을 도와요
♡♡스트레칭은 정말 좋은것 같아요 저도 스트레칭 참 열심히 했었는데 요즘 게을러져서 잘안하네요ㅎㅎ 다시 스트레칭을 해보도록 노력해봐야겠어욤
pobe통증잡기? 이런게 있나? 하고 들어와서 무릎을 탁치고 갑니다 스트레칭 저도 자세만 캡쳐해놓고 지금은 ㅠㅠ
슈머니즘조목 조목 부위별로 설명을 잘해주셨네요 저도 따라서 열심히 할게요
김병선좋은 비결 잘봤습니다. 저도 해봐야겠네요.
- 부
스트레칭 진짜 중요하죠 습관처럼 해야되는데 말이죠
쿠로미스트레칭 방법 잘 알아갑니다 저도 꼭 해야겠어요
강미뇽오모나 정보 감사합니다. 스트레칭이 제일 중요하지요~~
설송이거 참 좋네요. 보사해주어야겠어요. 스트레칭을 하고 시작하면 유연성이 향상된다네요.
영경운동도 중요하지만 스트레이치오 중요하네요 잘봤어요
둘재언니(박성미)운동하기전에 무조건 스트레칭이 필수예요
긴에스패트로아침에 일어나서 스트레칭 자기 전 스트레칭만 해줘도 너무 좋더라구요~^^ 꾸준한 스트레칭 응원합니다~^^
- Jess
미리미리 스트레칭 하는게 중요하죠 근데 잘 안하게돼요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
- 치웅
스트레칭이 정말 매일 하면 효과가 좋다고 하더라구요 좋은 정보 정말 감사해요 즐거운 하루 되세요
JJang스트레칭 중요하죠!! 알면서 안하고있네요.. 습관드려서 꼭 해야겠어요
가을이엄마맞아요. 스트레칭 필수예요. 저는 하루 35,000보 정도 걷는데 운동 시작 전, 마무리 그리고 자기 전 스트레칭 충분히 하면 다리 하나도 안아파요. 스트레칭 정말 중요한 것 같아요.
- 나두
스트레칭 너무 중요하죠 이렇게 자세히 읽으니 생각보다 더 중요하네요
지미니향기스트레칭 정말 중요한거같아요 요새 혈액순환이 잘 안되는데 꼭 필요한거같아요
보통아이스트레칭 정말 중요한데 잘 안하게 되네요 그림보고 오늘은 따라해봐야겠어요