행복한걸
스트레칭 정말 필수지요 저도 꾸준하게 해야겠어요
やっぱりストレッチが一番ですね
目覚めた瞬間にフォームローラーで始めます
痛くなくても始めはストレッチ
フォームローラーをお持ちでない男性の方もいらっしゃいます。
普段からできる血液循環を促進すること
手助けするストレッチ。スマホ首も改善します。
腰の痛みも和らげてくれます
私もスーパーでも並ぶときもエレベーターでも
病院の待ち時間にも隙間を見つけてやってくれます。
ふくらはぎのストレッチ~~
ぜひやってくださいね
座ってもできるじゃないですか、両腕をまっすぐ伸ばして
腰も伸ばしてすっきりされて、頭までさわやかになり、ゆっくりと左右に首を回しても
ください
家事をして疲れたら筋肉もほぐさないといけません。手根管症候群になります。
体に血が巡って温かくなり、眠りも深くなる。
お越しください
お互いに足の裏もマッサージしてください
私がやりますㅠㅠ 気持ちが良くていいですね
一日で消えます
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コメント 31
- 있잖아요오
저는 팔뒤로 올리기랑 팔꿈치 당기기는 자주 하는거 같아요 저거 하고나면 날개뼈 있는쪽이 시원하더라구요 ㅎ
- 호떡
그쵸 머리 아픈것도 사라지죠 목위주로 해주면 뇌 혈액순환을 도와요
- ♡♡
스트레칭은 정말 좋은것 같아요 저도 스트레칭 참 열심히 했었는데 요즘 게을러져서 잘안하네요ㅎㅎ 다시 스트레칭을 해보도록 노력해봐야겠어욤
- pobe
통증잡기? 이런게 있나? 하고 들어와서 무릎을 탁치고 갑니다 스트레칭 저도 자세만 캡쳐해놓고 지금은 ㅠㅠ
- 슈머니즘
조목 조목 부위별로 설명을 잘해주셨네요 저도 따라서 열심히 할게요
- 김병선
좋은 비결 잘봤습니다. 저도 해봐야겠네요.
- 부
스트레칭 진짜 중요하죠 습관처럼 해야되는데 말이죠
- 쿠로미
스트레칭 방법 잘 알아갑니다 저도 꼭 해야겠어요
- 강미뇽
오모나 정보 감사합니다. 스트레칭이 제일 중요하지요~~
- 설송
이거 참 좋네요. 보사해주어야겠어요. 스트레칭을 하고 시작하면 유연성이 향상된다네요.
- 영경
운동도 중요하지만 스트레이치오 중요하네요 잘봤어요
- 둘재언니(박성미)
운동하기전에 무조건 스트레칭이 필수예요
- 긴에스패트로
아침에 일어나서 스트레칭 자기 전 스트레칭만 해줘도 너무 좋더라구요~^^ 꾸준한 스트레칭 응원합니다~^^
- Jess
미리미리 스트레칭 하는게 중요하죠 근데 잘 안하게돼요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
- 치웅
스트레칭이 정말 매일 하면 효과가 좋다고 하더라구요 좋은 정보 정말 감사해요 즐거운 하루 되세요
- JJang
스트레칭 중요하죠!! 알면서 안하고있네요.. 습관드려서 꼭 해야겠어요
- 가을이엄마
맞아요. 스트레칭 필수예요. 저는 하루 35,000보 정도 걷는데 운동 시작 전, 마무리 그리고 자기 전 스트레칭 충분히 하면 다리 하나도 안아파요. 스트레칭 정말 중요한 것 같아요.
- 나두
스트레칭 너무 중요하죠 이렇게 자세히 읽으니 생각보다 더 중요하네요
- 지미니향기
스트레칭 정말 중요한거같아요 요새 혈액순환이 잘 안되는데 꼭 필요한거같아요
- 보통아이
스트레칭 정말 중요한데 잘 안하게 되네요 그림보고 오늘은 따라해봐야겠어요