행복한걸
스트레칭 정말 필수지요 저도 꾸준하게 해야겠어요
Mon secret pour rester en bonne santé est de soulager la douleur
2023.05.25 16:59
vérifier suggestion ferraille
Après tout, rien ne vaut les étirements.
Je commence chaque matin avec un rouleau de mousse dès que je m'éveille
Même si vous n'avez pas mal, commencez par des étirements.
Il y a aussi des hommes qui n'ont pas de rouleau de massage.
Améliorez la circulation sanguine que vous pouvez faire régulièrement.
Étirements pour aider. Ils corrigent aussi la posture de tortue.
Soulager aussi la douleur au dos
Même quand je fais la queue au supermarché ou dans l'ascenseur
Il en profite même pendant l'attente à l'hôpital.
Étirement des mollets~~
Vous devez absolument le faire.
Vous pouvez aussi le faire en étant assis, en levant les deux bras bien haut.
Redressez votre dos, vous vous sentez rafraîchi, votre esprit devient clair, et vous pouvez doucement tourner la tête de chaque côté.
S'il vous plaît
Vous êtes fatigué en faisant des tâches ménagères, il faut aussi détendre vos muscles, sinon vous risquez le syndrome du canal carpien.
Le sang circule dans le corps, ce qui le réchauffe, et cela favorise également un sommeil plus profond.
Je suis bien arrivé.
Veuillez également masser la plante de vos pieds.
Je m'en occupe moi-même ㅠㅠ C'est rafraîchissant, j'aime ça
Il disparaît en un jour.
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commentaire 31
- 있잖아요오
저는 팔뒤로 올리기랑 팔꿈치 당기기는 자주 하는거 같아요 저거 하고나면 날개뼈 있는쪽이 시원하더라구요 ㅎ
- 호떡
그쵸 머리 아픈것도 사라지죠 목위주로 해주면 뇌 혈액순환을 도와요
- ♡♡
스트레칭은 정말 좋은것 같아요 저도 스트레칭 참 열심히 했었는데 요즘 게을러져서 잘안하네요ㅎㅎ 다시 스트레칭을 해보도록 노력해봐야겠어욤
- pobe
통증잡기? 이런게 있나? 하고 들어와서 무릎을 탁치고 갑니다 스트레칭 저도 자세만 캡쳐해놓고 지금은 ㅠㅠ
- 슈머니즘
조목 조목 부위별로 설명을 잘해주셨네요 저도 따라서 열심히 할게요
- 김병선
좋은 비결 잘봤습니다. 저도 해봐야겠네요.
- 부
스트레칭 진짜 중요하죠 습관처럼 해야되는데 말이죠
- 쿠로미
스트레칭 방법 잘 알아갑니다 저도 꼭 해야겠어요
- 강미뇽
오모나 정보 감사합니다. 스트레칭이 제일 중요하지요~~
- 설송
이거 참 좋네요. 보사해주어야겠어요. 스트레칭을 하고 시작하면 유연성이 향상된다네요.
- 영경
운동도 중요하지만 스트레이치오 중요하네요 잘봤어요
- 둘재언니(박성미)
운동하기전에 무조건 스트레칭이 필수예요
- 긴에스패트로
아침에 일어나서 스트레칭 자기 전 스트레칭만 해줘도 너무 좋더라구요~^^ 꾸준한 스트레칭 응원합니다~^^
- Jess
미리미리 스트레칭 하는게 중요하죠 근데 잘 안하게돼요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
- 치웅
스트레칭이 정말 매일 하면 효과가 좋다고 하더라구요 좋은 정보 정말 감사해요 즐거운 하루 되세요
- JJang
스트레칭 중요하죠!! 알면서 안하고있네요.. 습관드려서 꼭 해야겠어요
- 가을이엄마
맞아요. 스트레칭 필수예요. 저는 하루 35,000보 정도 걷는데 운동 시작 전, 마무리 그리고 자기 전 스트레칭 충분히 하면 다리 하나도 안아파요. 스트레칭 정말 중요한 것 같아요.
- 나두
스트레칭 너무 중요하죠 이렇게 자세히 읽으니 생각보다 더 중요하네요
- 지미니향기
스트레칭 정말 중요한거같아요 요새 혈액순환이 잘 안되는데 꼭 필요한거같아요
- 보통아이
스트레칭 정말 중요한데 잘 안하게 되네요 그림보고 오늘은 따라해봐야겠어요