Rahasia kesehatan saya adalah mengatasi nyeri

Tidak ada yang lebih baik dari melakukan stretching.

Dimulai dengan foam roller saat bangun tidur

Mulai dengan peregangan meskipun tidak sakit

  

Ada juga pria yang tidak memiliki foam roller.

Sela-sela waktu, lakukan juga untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Stretching yang membantu. Juga membantu mengatasi leher kura-kura.

Mengatasi nyeri punggung juga

Saya juga mengantri di supermarket dan di lift.

Dia juga melakukannya saat menunggu di rumah sakit.

Peregangan betis~~

Anda harus melakukannya, ya.

  

Anda juga bisa melakukannya sambil duduk, angkat kedua lengan ke atas.

Tolong luruskan pinggang Anda dan rasakan segar, sehingga kepala juga menjadi lebih jernih, dan perlahan-lahan putar kepala ke kedua sisi sekali-sekali.

Tolong berikan

Kalau Anda merasa lelah melakukan pekerjaan rumah, Anda juga harus mengendurkan otot-ototnya. Sindrom lorong karpal bisa terjadi.

Darah mengalir di tubuh menjadi hangat dan membuat tidur lebih nyenyak

Selamat datang

Tolong gosokkan juga telapak kaki satu sama lain.

Saya yang melakukannya ㅠㅠ Rasanya segar dan menyenangkan

Hanya dengan satu hari, akan hilang.