Dolor en el tobillo (preocupación)

Hace poco tropecé mientras caminaba y desde entonces siento un poco de molestia en el lado exterior del tobillo izquierdo. ¿Por qué duele de manera tan vaga? No quiero ir al hospital porque no es muy grave, pero siempre he tenido torceduras y quizás mi forma de caminar esté mal.

 

Las seis razones por las que duele el tobillo.

Esguince de tobillo

Señala los síntomas de una lesión ligamentaria por caídas o esguinces de tobillo durante el ejercicio. Estos esguinces mejoran por sí solos con el tiempo, pero si se sobrecargan o se lesionan continuamente, pueden convertirse en osteoartritis degenerativa.

 

2. Frío en manos y pies

La enfermedad de manos y pies fríos es un síntoma en el que la circulación sanguínea en las áreas del cuerpo alejadas del corazón no es suficiente, lo que provoca que las manos y los pies se enfríen. La zona del tobillo, en particular, está especialmente lejos del corazón, por lo que los estímulos fríos pueden causar dolor en el tobillo.

 

3. Gota

La principal causa del dolor en el tobillo es la gota, que ocurre cuando una sustancia llamada ácido úrico se acumula en exceso en el cuerpo y no se elimina a través de la orina. Cuando no se disuelve en la sangre y no se excreta por los riñones, provoca inflamación y dolor.

 

Tendinitis del tendón de Aquiles

Es un síntoma que ocurre durante largos períodos de pie o actividad intensa, cuando el tendón de Aquiles se debilita, se inflama o se rompe debido a una irritación continua.

 

Fractura por estrés

Se le llama fractura por fatiga, y es una fractura que ocurre debido a estímulos repetitivos como ejercicio intenso o entrenamiento. Los músculos tienen un efecto de absorción de vibraciones, por lo que no estimulan directamente los huesos.

 

6. Sistema osteoarticular y artritis reumatoide

La artritis reumatoide, una de las principales causas de dolor de garganta, también se conoce como bursitis de la articulación del tobillo, y se produce por la inflamación de la bolsa llena de moco llamada bursitis, que ocurre cada vez que se mueve la articulación.

 

Cómo prevenir el dolor en el tobillo

La razón principal del dolor en el tobillo es que los huesos están tensos. Para prevenir el dolor en el tobillo, es necesario aumentar la masa muscular.

Los ejercicios recomendados por los médicos son caminar en el agua, andar en bicicleta y trotar suavemente. También es una buena opción hacer estiramientos de tobillo en la rutina diaria.