（烦恼）脚踝疼痛

前段时间走路时扭了一下，从那以后左脚外侧的脚踝有点不舒服。为什么会有这种模糊的疼痛呢？去医院又觉得不太必要，平时走路姿势是否不正确，还是平时也经常扭到。

 

脚踝疼痛的原因有六种。

1. 踝关节扭伤

运动中摔倒或扭伤脚踝导致韧带损伤的症状。这样的扭伤随着时间会自行愈合，但如果持续过度劳累或受伤，会发展成退行性关节炎。

 

手足冷症

手足冷症是由于远离心脏的身体部位血液供应不足，导致手和脚变冷的症状。尤其是脚踝，因为离心脏较远，寒冷的刺激还会引起脚踝的疼痛。

 

痛风

脚踝疼痛的最大原因就是痛风，这是由于体内尿酸这种物质过度积累而未能排出体外而引发的症状。如果尿酸在血液中溶解后未能通过肾脏排出，就会引起炎症和疼痛。

 

4. 跟腱炎

这是在长时间站立或激烈活动中发生的，跟腱变得虚弱、发炎或由于持续刺激而导致断裂的症状。

 

5. 压力性骨折

也称为疲劳骨折，是由剧烈运动或训练等反复刺激引起的骨折。肌肉具有吸收震动的作用，不会直接刺激骨骼。

 

6.肌骨结缔组织及类风湿性关节炎

引起喉咙疼痛的主要原因之一是类风湿性关节炎，也被称为踝关节滑囊炎，是由于关节运动时充满粘液的囊——滑液囊发炎引起的。

 

预防踝关节疼痛的方法

脚踝疼痛的最大原因是骨骼紧张。为了预防脚踝疼痛，需要增加肌肉量。

医生推荐的运动包括水中行走、骑自行车和轻度慢跑。日常中的踝关节拉伸也是一个不错的方法。