Tengo dificultades en la vida diaria debido a un pitido en los oídos, ¿qué puedo hacer?

De repente, un día, me empezó a sonar un zumbido en los oídos. No tengo pérdida auditiva súbita, dicen que no, pero el zumbido hace que mi vida sea muy, muy incómoda. La gente normalmente dice que escuchan sonidos agudos y sonidos opacos y sordos que tiemblan por separado, pero en mi caso, escucho sonidos agudos y opacos juntos. En algunos momentos, hago un sonido de "uh" y en otros, trato de evitarlo, pero realmente me molesta tanto que no puedo seguir viviendo así. Incluso tengo dolor. Cuando fui al otorrinolaringólogo, me dijeron que no debería tener dolor, pero que algo extraño pasa. Solo tengo analgésicos, también hay tranquilizantes. ¿Debo soportarlo sin más? No mejora mucho, después de tomar medicinas, solo dura un tiempo. ¿Se puede desaparecer por sí solo? Aunque intente distraer mi mente, el sonido que escucho una vez, sigue escuchándose.