因为耳鸣，日常生活变得困难，我该怎么办？

某天突然出现了耳鸣，虽然没有突发性耳聋，但耳鸣让我生活变得非常非常不便。普通人说会听到尖锐的声音和钝沉的声音交替颤动，但我听到的是尖锐的刺耳声和钝沉的声音同时出现。有时候会发出“嗯”的声音，有时候又会“避”开，真的让人难以忍受。甚至还有疼痛感。去耳鼻喉科检查后，医生说本不应该有疼痛，但觉得很奇怪。药只有止痛药，还有一些镇静剂。一定要忍耐吗？情况也没有好转，吃药也只是暂时的。它会自己消失吗？即使试着转移注意力，听到的声音还是会持续。