¡Comentarios sobre la dieta! Cuando hago ejercicio de esta manera, ¡pierdo peso de manera increíble!

¡Comentarios sobre la dieta! Haciendo ejercicio de esta manera, ¡la pérdida de peso es increíble!

 

Hoy, durante tres meses, he estado practicando para perder 10 kg.

Voy a presentar un método de ejercicio para perder peso que ha tenido éxito. ¡Yo también busqué opiniones sobre dietas y seguí exactamente lo que hicieron!

No es un método de ejercicio que haya desarrollado yo mismo, sino que también lo aprendí, así que creo que ustedes también pueden simplemente seguirlo.

 

Al principio, era difícil mantener una rutina de ejercicio constante.

Así que comencé caminando rápidamente durante 30 minutos todos los días.

¡Fue un tiempo corto de 30 minutos, pero caminar rápidamente es la clave!

Pude sudar mucho y hacer ejercicio lo suficiente hasta sentir que me faltaba el aire.

 

En un mes, añadí ejercicios de fuerza simples a la caminata.

Repetí 10 series de 10 a 15 repeticiones de movimientos como sentadillas, zancadas y planchas.

Al principio fue difícil, pero a medida que mis músculos se fortalecían, pude hacerlo cada vez más fácilmente.

 

Escuché mi música favorita mientras hacía ejercicio para evitar el aburrimiento.

Escuchar música mientras haces ejercicio hace que el tiempo pase rápidamente y te permite disfrutar más del entrenamiento.

Y cuando busqué opiniones sobre la dieta, lo que dijeron allí fue que nunca lo hagas solo.

¿Dijeron que sería bueno tener a alguien con quien hacerlo?

¡Así que también llevé a alguien conmigo y nos ayudamos mutuamente! Y ahora estoy escribiendo una reseña sobre mi dieta, jaja.

Siempre hacía estiramientos después de hacer ejercicio.

El estiramiento ayuda a aliviar la tensión muscular y,

Eso ayudó a prevenir el dolor muscular del día siguiente.

 

¡Después de hacer esto de manera constante durante 3 meses, perdí 10 kg en 3 meses!

Por supuesto, comí con una dieta baja en carbohidratos.

Es una simple reseña de mi dieta, pero espero que les sea de ayuda si la leen, jaja.