ダイエットの感想！運動をこうやってやると驚くほど効果的に落ちるよ

ダイエットの感想！運動をこうやってやると驚くほど効果的に落ちるよ

 

今日は私が3ヶ月間実践して10kgを減量するために

成功したダイエット運動法を紹介しようと思います。私もダイエットのレビューを見て、やった通りにしました！

私が直接開発した運動法ではなく、私も学んだものなので、皆さんもただ真似すればいいと思います！

 

最初は運動を続けるのが難しかったです。

それで、毎日30分ずつ速く歩き始めました。

30分という短い時間でしたが、素早く歩くことがポイントです！

汗を流し、息が胸まで詰まるほど十分に運動できました。

 

1ヶ月後、ウォーキング運動に簡単な筋力トレーニングを追加しました。

スクワット、ランジ、プランクなどの動作を各10〜15回ずつ、10セット繰り返しました。

最初は大変でしたが、筋肉が強くなるにつれてだんだんと楽にできるようになりました。

 

退屈を防ぐために運動しながら好きな音楽を聴きました。

音楽を聴きながら運動すると時間があっという間に過ぎて、より楽しく運動できました。

そしてダイエットのレビューを調べたときに、そこで話していたのは絶対に一人でやらないことです。

一緒にやる人がいるといいと言っていましたよね？

だから私も一緒にやる人を連れてお互いに引っ張り合いました！そして今はダイエットの感想を書いていますね（笑）

運動の後は必ずストレッチをしました。

ストレッチは筋肉のこわばりをほぐし、

翌日の筋肉痛を予防するのに役立ちました。

 

この3ヶ月間コツコツ続けたら、3ヶ月で10kg痩せました！！

もちろん、食事は低炭水化物ダイエットで摂りました。

ささいなダイエットの感想ですが、読んでみて役に立てば幸いですㅎㅎ