Compré un nuevo suplemento de magnesio.

Voy a intentar comer de manera constante, jaja.El magnesio es un mineral que desempeña un papel importante en nuestro cuerpo y ofrece diversos beneficios para la salud. Los principales efectos son los siguientes:

 

1. Mejora de la función muscular y nerviosa: el magnesio ayuda en la contracción muscular y la transmisión de señales nerviosas. La deficiencia puede causar calambres musculares o rigidez.

 

 

2. Mantenimiento de la salud cardíaca: El magnesio puede ayudar a regular el ritmo cardíaco y a reducir la presión arterial. Esto lo hace efectivo en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

 

 

Prevención de la osteoporosis: el magnesio desempeña un papel importante en la salud ósea y ayuda a mantener la densidad ósea junto con el calcio.

 

 

4. Alivio del estrés y mejora del sueño: el magnesio puede ser útil para calmar los nervios, reducir el estrés y promover un sueño profundo.

 

 

5. Control de la glucosa en sangre: El magnesio apoya la función de la insulina y desempeña un papel importante en la estabilización de los niveles de glucosa en sangre.

 

 

 

El magnesio se encuentra en una variedad de alimentos, como nueces, semillas, espinacas y legumbres. Es importante consumirlo en cantidades adecuadas para evitar deficiencias.