Conseguí un gran entrenamiento cardiovascular y de fuerza subiendo escaleras~~~^^
2026.10.31 21:25
Hoy no me olvidé de hacer un buen entrenamiento cardiovascular y de fuerza subiendo las escaleras~~~^^
Mientras subía escalón a escalón, sentí un hormigueo y una sensación firme en los muslos y las nalgas~~~!!!
Subir a paso ligero, con plena concentración y buena postura, sudando a mares, hace que todo mi cuerpo se sienta ligero y verdaderamente revitalizado. ^^
Durante todo el día moví los pies con diligencia y caminé más de 23.500 pasos...
Me llena de orgullo llenar mi vida de salud y una sólida sensación de logro a través de pequeñas prácticas en mi vida diaria.
Me envío un aplauso y una palmadita en la espalda por cumplir en silencio la promesa que me hago a mí mismo cada día~~~^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기comentario0
Publicaciones populares de Historias sobre salud
Según comentarios, me gusta y guardados de las últimas 24 horas
Según comentarios, me gusta y guardados de los últimos 7 días
Según comentarios, me gusta y guardados de los últimos 30 días
- 01120026.10.30
- 02120026.10.30
- 03
10.000 pasos[0]
90026.10.31
- 01ComentariosDebe haber sido muy reconfortante completar el sendero con el cielo azul y el magnífico paisaje de las montañas como compañeros. Gracias por compartir esta valiosa reseña sobre cómo te recuperaste caminando en la naturaleza; a mí también me ha hecho sentir bien. El ejercicio cardiovascular al aire libre es perfecto para aliviar el estrés y quemar grasa corporal. Espero que descanses bien hoy y que sigas disfrutando de tus caminatas mañana.551026.10.23
- 02
10.000 pasos[5]
ComentariosCaminaste mucho. También trabajaste mucho hoy.801026.10.23 - 03
10.000 pasos[4]
ComentariosHiciste un gran trabajo caminando 10.000 pasos al día. ¡Buen trabajo!270026.10.28
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.501026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.511026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.551026.10.13
- 04
- 05
- 06
extensión[0]
80026.10.31 - 07
Entrenamiento en casa con pago en efectivo[0]
90026.10.31 - 08
- 09
- 10
- 04
Me comí un paquete de sobres de extracto de ginseng rojo.[8]
501026.10.13 - 05
Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[8]
511026.10.13 - 06
Hice algunos estiramientos con el estómago vacío.[8]
551026.10.13 - 07
Tomar suplementos después de la cena.[8]
831026.10.10 - 08241026.10.28
- 09341026.10.27
- 10
10.000 pasos[3]
160026.10.29
- 04
Tomar suplementos después de la cena.[8]
831026.10.10 - 05
El cielo despejado es maravilloso.[6]
551026.10.23 - 06
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
421026.10.13 - 07
Finaliza el día con estiramientos.[6]
581026.10.10 - 08
Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
791026.10.10 - 09441126.10.01
- 10
Cosas que hago para terminar el día[6]
390026.10.15
