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Termino mi día saludable con ejercicios de subir escaleras~~~^^
2026.10.14 19:02
Hoy estoy completando un día saludable sin olvidarme de subir las escaleras~~~^^
Mientras subo paso a paso —la mejor manera de combinar el entrenamiento cardiovascular y el de fuerza— siento la estimulación en la parte inferior del cuerpo, me quedo sin aliento y mi cuerpo se llena de vitalidad...
Es una pequeña decisión en la vida cotidiana, pero practicarla constantemente me da una abrumadora sensación de logro y me hace sentir renovado~~~!!!
El tiempo que dedico a cumplir mis promesas y a actuar de esta manera cada día se acumula para crear un mañana más fuerte y sólido.
Espero que no olviden hacer algunos pequeños ejercicios en su vida diaria hoy, y que tengan una noche agradable y cálida~~~^^*
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 신혜림
- :D
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10.000 pasos[1]
ComentariosHoy lograste caminar 10 000 pasos otra vez. Seguro que fue duro caminar bajo la lluvia, ¡pero sigue así con tu ejercicio! 👍👍👍130026.10.19 - 02ComentariosParece que ahora está haciendo frío. Ten cuidado de no resfriarte.341026.10.13
- 03Comentarios¡Guau, has hecho muchísimo! Creo que vas a tener un cuerpo muy tonificado. ¡Buen trabajo!360026.10.13
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10.000 pasos[6]
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- 03ComentariosEstirar los músculos sienta bien. ¡Que tengas un buen día!430026.09.30
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- 03ComentariosEl ginseng rojo es sin duda bueno para recuperar energía. Asegúrate de tomarlo con regularidad.430026.09.30
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10.000 pasos[6]
390026.10.13 - 05
Un primer paso feliz hacia la marca de los 700 días...^^[2]
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Entrenamiento en casa con pago en efectivo[3]
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241026.10.12
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Me comí un paquete de sobres de extracto de ginseng rojo.[4]
331026.10.13 - 05
Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[4]
311026.10.13 - 06
Hice algunos estiramientos con el estómago vacío.[4]
331026.10.13 - 07
extensión[4]
240026.10.15 - 08
Hoy voy a subir de nuevo a la cima del Toss Manbosan~~~^^[4]
320026.10.14 - 09
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Solo queda un día de septiembre.[5]
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