Quadruple 4 Project
Mis consejos personales para dejar de fumar y dejar de beber relacionados con la salud
2023.09.08 11:47
Comparto mis propios consejos para dejar de fumar y de beber relacionados con la salud. Primero, es importante comer regularmente. Cuando el estómago está lleno y la boca no está aburrida, tiende a pensar menos en el alcohol y el tabaco. Además, no se debe intentar reunirse con demasiada frecuencia con otras personas. Cuando se encuentran, es más probable que fumen y beban juntos, por lo que es importante centrarse en su propio patrón. Y lo más importante es la voluntad propia. Encontrar un pasatiempo personal y concentrarse en él puede ayudar a mantener alejados el alcohol y el tabaco.
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- 01ComentariosCreo que subir escaleras es genial porque puedes sentir los beneficios del ejercicio incluso en poco tiempo.120026.10.30
- 02ComentariosCuando veo cierto movimiento en este video... De repente me entró la curiosidad.150026.10.30
- 03ComentariosDescubrí que los entrenamientos de alta intensidad son buenos cuando no se tiene mucho tiempo.130026.10.30
- 01ComentariosDebe haber sido muy reconfortante completar el sendero con el cielo azul y el magnífico paisaje de las montañas como compañeros. Gracias por compartir esta valiosa reseña sobre cómo te recuperaste caminando en la naturaleza; a mí también me ha hecho sentir bien. El ejercicio cardiovascular al aire libre es perfecto para aliviar el estrés y quemar grasa corporal. Espero que descanses bien hoy y que sigas disfrutando de tus caminatas mañana.541026.10.23
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10.000 pasos[5]
ComentariosCaminaste mucho. También trabajaste mucho hoy.801026.10.23 - 03
10.000 pasos[4]
ComentariosHiciste un gran trabajo caminando 10.000 pasos al día. ¡Buen trabajo!230026.10.28
- 01ComentariosGracias por compartir tu experiencia tomando extracto de ginseng rojo para recargar energías en un día lluvioso. Fue muy útil. Cuidar tu sistema inmunológico es fundamental durante los cambios de estación, y has tomado las precauciones necesarias. Espero que nunca pierdas tu energía y que tengas un día saludable y revitalizante.491026.10.13
- 02ComentariosGracias por compartir tu experiencia con tu rutina saludable de tomar probióticos en ayunas; fue muy útil. Es maravilloso verte practicar esto a diario. Espero que cuides bien tu salud intestinal y que tengas un día ligero y agradable.481026.10.13
- 03ComentariosGracias por compartir tu experiencia de despertar tu cuerpo con estiramientos en ayunas esta mañana. Fue muy útil. El simple hecho de que te hayas movido, incluso en una mañana tan cansada, demuestra una gran dedicación. Espero que duermas bien esta noche y que mañana empieces el día con energías renovadas.541026.10.13
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- 10190026.10.29
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Me comí un paquete de sobres de extracto de ginseng rojo.[8]
491026.10.13 - 05
Es fundamental tomar probióticos con el estómago vacío.[8]
481026.10.13 - 06
Hice algunos estiramientos con el estómago vacío.[8]
541026.10.13 - 07
Tomar suplementos después de la cena.[8]
831026.10.10 - 08221026.10.28
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10.000 pasos[3]
130026.10.29
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Tomar suplementos después de la cena.[8]
831026.10.10 - 05
El cielo despejado es maravilloso.[6]
541026.10.23 - 06
Hice algunos estiramientos antes de irme a la cama.[6]
411026.10.13 - 07
Finaliza el día con estiramientos.[6]
581026.10.10 - 08
Por favor, tome también los suplementos Calmadi.[6]
771026.10.10 - 09431126.10.01
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Cosas que hago para terminar el día[6]
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