푸른봄
Meta para el mes de septiembre~~
2023.09.01 11:23
El ejercicio es
Entrenamiento en grupo 5 veces por semana en días laborables
Caminar más de 7,000 pasos todos los días
Carrera en grupo dos veces por semana durante el fin de semana
Estiramientos ocasionales
Gestión
Ir a la tienda de cuidado una vez cada dos semanas para masajes
Cuidado del cuero cabelludo en la tienda, una vez cada dos semanas
Asistir a una academia de hobbies
Plan de alimentación
Comer tres comidas a horas regulares
El almuerzo siempre es ensalada 🥗
No consumir bebidas azucaradas / snacks y galletas 🍪
Pérdida de 2 kilos en un mes
comentario13
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Hace frío.[3]
ComentariosDicen que va a hacer frío a partir de hoy. Por favor, tengan cuidado de no resfriarse.241026.10.21 - 02Comentarios¡Me voy temprano al trabajo! ¡Bienvenido a un nuevo día lleno de esperanza!150026.10.22
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ComentariosHiciste un buen trabajo estirando antes de acostarte. Buen trabajo.191026.10.21
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10.000 pasos[4]
Comentarios¡Hiciste un gran trabajo al caminar 10 000 pasos! ¡Buen trabajo!200026.10.21 - 02
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Hace frío.[3]
ComentariosDicen que va a hacer frío a partir de hoy. Por favor, tengan cuidado de no resfriarse.241026.10.21
- 01ComentariosLos probióticos se toman con el estómago vacío. He oído que así son más efectivos.430026.09.30
- 02ComentariosEstirar los músculos sienta bien. ¡Que tengas un buen día!430026.09.30
- 03ComentariosEl ginseng rojo es sin duda bueno para recuperar energía. Asegúrate de tomarlo con regularidad.430026.09.30
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10.000 pasos[1]
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Me lo pasé genial haciendo las "caderas de manzana"~~~^^[1]
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Subiendo con energía, paso a paso~~~^^[3]
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Solo queda un día de septiembre.[5]
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Entrenamiento en casa con pago en efectivo[5]
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