Pruebe el sushi de aguacate y huevo los fines de semana para reducir los niveles de colesterol

El almuerzo del sábado es sushi de tofu.

Después de escurrir bien el yuba húmedo, luego se colocan las láminas de carne y las especias dentro.

Simplemente mezclando y amasando, se puede preparar un sushi de tofu muy sencillo.

 

Es mejor poner una cantidad moderada de comida, creo que así tiene mejor sabor.

 

 

 

Propiedades beneficiosas del aguacate

 

Proteína

El tofu, ingrediente principal del tofu, contiene una gran cantidad de proteínas de soja.
La proteína de soja es de bajo contenido de azúcar y lípidos en comparación con otros alimentos ricos en proteínas, por lo que no solo se limita al aumento muscular, sino que también es fácil de usar como suplemento de proteínas para personas que no hacen ejercicio. La proteína se utiliza en todas las partes del cuerpo humano, como huesos, dientes, piel, vasos sanguíneos, órganos internos y cabello, por lo que su deficiencia conduce a diversos trastornos.

 

 

Clisín

La glicinina, uno de los componentes principales de la proteína de soja, tiene la función de reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Una parte de la proteína de soja absorbida por el cuerpo se combina con la bilis en el intestino y se elimina del cuerpo. Para producir la cantidad de bilis eliminada, se utiliza colesterol en la sangre, lo que provoca una disminución en los niveles de colesterol.

β-Glucosil Glicina

La proteína de soja no solo reduce los niveles de colesterol, sino que también tiene un efecto en la disminución de los triglicéridos.
La que se encarga de esta función en los componentes de la proteína de soja es otra sustancia principal, la β-conglicinina. La β-conglicinina representa aproximadamente el 20% de las proteínas contenidas en la soja.