(コレステロール値低下) いなり寿司を週末にお試しください

土曜日の昼食は油揚げおにぎり

しっとりした油揚げをよく絞った後、中に入っているフレークと調味料を入れてから

ただバームバームすれば、とても簡単ないなり寿司が完成しますね

 

ご飯の量はできるだけ少なめにしたほうが美味しいと思います。

 

 

 

結婚の効能

 

タンパク質

豆腐は豆のたんぱく質が豊富に含まれているため、豆腐の原料です。
大豆タンパク質は、他のタンパク質を多く含む食品に比べて低糖質で低脂質であるため、筋肉増強に限定されず、運動をしない人のタンパク質補給にも利用しやすい点が特徴です。タンパク質は骨や歯、肌、血管、内臓、髪の毛など人体のすべての部位に利用されているため、不足するとさまざまな不調につながります。

 

 

クリシニン

大豆たんぱく質の主要成分の一つであるグリシニンは、血中コレステロール値を低下させる作用があります。
体に吸収された大豆タンパク質の一部は腸管内で胆汁と結合し、体外に排出されます。排出された分の胆汁を作るために血中コレステロールが利用され、コレステロール値が下がるのです。

β-コングリシニン

大豆タンパク質はコレステロール値を下げる作用だけでなく、中性脂肪を減少させる効果もあります。
大豆タンパク質の成分の中で、この機能を担っているのはもう一つの主要成分であるβ-大豆グリシニンです。β-大豆グリシニンは、大豆に含まれるタンパク質の約20％を占めています。