Métodos para manejar el dolor muscular

Estoy adquiriendo y estudiando diversas informaciones a través de Cashdoc. Últimamente, mi preocupación es el dolor muscular en el cuello y los hombros. También aplico compresas y crema de masaje para aliviarlo, pero el dolor muscular que surge durante el trabajo no desaparece fácilmente, por lo que siempre estoy preocupado por ello.