Si te resulta cómoda esta postura de levantar las manos al dormir... es posible que tengas un problema de columna.

Hay personas que duermen con los brazos levantados, como si estuvieran vitoreando, por costumbre. Sin embargo, esta postura no es buena para la columna vertebral.

Si duermes repetidamente con los brazos elevados, puedes desarrollar el "síndrome del desfiladero torácico". 

El síndrome del desfiladero torácico es una afección que causa dolor en el brazo debido a la compresión de los nervios y vasos sanguíneos que atraviesan el desfiladero torácico, causada por diversos factores. Si levanta los brazos como si estuviera en posición de victoria mientras está acostado, el plexo braquial y los vasos sanguíneos que pasan por debajo de la clavícula pueden comprimirse, dificultando la circulación sanguínea.

También existe el riesgo de desarrollar el "síndrome de pinzamiento del hombro", en el que el omóplato y los tendones rozan entre sí cada vez que se mueve el brazo.

Esto se debe a que mantener los brazos elevados durante mucho tiempo puede provocar que los tendones del hombro, conocidos como manguito rotador, choquen y se inflamen. Las personas que realizan con frecuencia tareas que requieren levantar los brazos, como empapelar techos, o aquellas con afecciones preexistentes en el hombro, deben tener especial cuidado.

Si te sientes cómodo en la posición de "manos arriba", es posible que ya tengas una anomalía en la columna vertebral, generalmente causada por cifosis torácica. 

La cifosis torácica se refiere a una afección en la que la columna vertebral se curva excesivamente hacia atrás. Si padece cifosis torácica, al levantar los brazos endereza temporalmente la espalda, lo que le proporciona una sensación de alivio. En estos casos, es muy probable que adopte con frecuencia posturas como tumbarse boca abajo o en cuclillas. También debe sospechar del síndrome del desfiladero torácico, que causa dolor debido al acortamiento de los músculos del cuello y el pecho, comprimiendo los vasos sanguíneos y los nervios situados debajo de la clavícula.

El síndrome del desfiladero torácico se produce cuando hay una tensión excesiva en los hombros y el cuello debido a mantener la cabeza inclinada hacia adelante durante mucho tiempo o a cargar objetos pesados.

Por lo tanto, debes intentar mantener una buena postura incluso al dormir. La mejor posición es tumbado boca arriba. 

Para mantener la columna recta, debes tumbarte boca arriba, mirando al techo. Esto permite evitar la presión innecesaria sobre la espalda y las articulaciones. Además, se recomienda dormir de lado. En particular, si ronca mucho, dormir de lado puede ayudar a mantener las vías respiratorias despejadas. También es beneficioso para aliviar el dolor en personas con hernias discales. Sin embargo, en esta posición, debe colocar una almohada entre las piernas para evitar la presión innecesaria en la zona lumbar.

La postura que más debes evitar es dormir boca abajo. 

Acostarse boca abajo puede provocar que los glúteos y la columna vertebral se curven hacia el techo, lo que ejerce presión sobre el cuello y la zona lumbar y puede causar dolor.