Recomendación de ejercicio de alas de ángel para aliviar el dolor por cuello de tortuga

Estoy sufriendo de dolor en el cuello y los hombros debido a la tortícolis.

El ejercicio que hago se llama ejercicio de alas de ángel.

Ejercicio que utiliza los músculos de la espalda que normalmente no se usan mucho.

Levanta ambos brazos a 90 grados, apoyando los codos y el dorso de las manos en la pared.

Es un ejercicio que consiste en levantar y bajar los brazos, repitiendo 10 veces por 3 series.

Para que las áreas del cuerpo como el talón, la pantorrilla, las caderas, los hombros y la cabeza no se separen de la pared

El momento en que hacía ejercicio era cuando obtenía los mejores resultados.

Es un ejercicio que ayuda a aliviar los trapecios tensos y al mismo tiempo fortalecer los músculos trapecios.

Creo que sería bueno para las personas que sufren de dolor por cuello de tortuga como yo, que lo intenten una vez.

[SUB EN] Ejercicio súper simple de 10 minutos al día para desaparecer el dolor de cuello y hombros! - Remodelación de articulaciones de Kim Jun-bae #4 (youtube.com)