Un consejo para el insomnio que fue muy simple pero el mejor para mí~

Solía tener insomnio severo.
En el hospital, todavía soy joven.
Desde ya, no es recomendable prescribir sedantes.
Dijo que sería bueno, con ejercicio moderado y dieta adecuada.
Vamos a intentar resolverlo.
Pero eso no se resuelve tan fácilmente como parece.

Soy bastante sensible y tengo muchas preocupaciones y pensamientos inquietantes.
Creo que tengo insomnio porque tengo muchas personalidades.
Sé la causa, pero es un problema que no puedo resolver a mi antojo...ㅠ
Se dice comúnmente en Internet que es bueno para el insomnio
Tomar leche caliente o té
Ducha caliente o estiramiento
Pon cebollas junto a la cama, etc.
Realmente intenté varias maneras, pero no funcionó.
Entonces, fue la peor situación...
Bebí alcohol para dormir... y eso se repitió, ganando peso.
Fue el comienzo del círculo vicioso..ㅠㅠ

Decidí dejar de beber por completo.
¡He comenzado a hacer dieta!
Durante un año de hacer dieta, poco a poco comenzó a tener insomnio
Mejoró, ¿verdad?
Pensando en por qué no hice nada en particular...
¡Lo que sentí~~!!

Un hambre moderada~~!! Era un poco de ayuno.
Y junto con música suave para que no pienses en otra cosa~!!
Al hacer la primera comida, aproximadamente a las 3 o 4 de la tarde, comí arroz.
Ya comí, aunque extraño, normalmente no suelo dormir.
Me da sueño después de las 10 en punto.
Me parecía increíble~
Entonces, puse música y me acosté, jaja.

Si tienes mucho hambre, no puedes dormir otra vez.
Incluso si estás demasiado ocupado, es difícil dormir.

¡Mantén una sensación de hambre adecuada!
¡Es una tarea realmente sencilla y trivial!
¿¡Qué truco tan genial es esto?! Pero quizás puedas hacerlo.
¡Son consejos increíbles que me ayudaron a superar el insomnio!

Por supuesto, si solo me afecta a mí.
Personas que no saben, pero han probado todo debido al insomnio
Creo que sería bueno que lo intentaras una vez.
Cuide su salud y también resuelva su insomnio, aún más.
¡Qué bien!~~^^