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건강고민Talk

Caminar 10,000 pasos al día y nadar
2023.05.08 08:51
controlar 94chatarra 0

Desde que empezó el COVID-19, he ganado mucho pesoㅠ

Aunque comía menos que mi familia en la misma casa, me acostaba más tarde, me levantaba más temprano y me movía más, pero solo yo aumenté de peso. Incluso los adolescentes solo crecieron en estatura y perdieron peso.

El mundo es injusto,ㅠ

Ya tengo casi medio siglo, como dicen los niños.

A medida que envejezco, voy descubriendo nuevos dolores, jaja.

Debo cuidar de mi salud, ¿quién va a cuidarla por mí?

Así que empecé a caminar 10,000 pasos al día y a nadar, que es bueno para las articulaciones~^^

Después de caminar, nadar y ducharse, se siente perfecto.

Recomendamos la natación a todos 🏊‍♀️ 🏊‍♀️

 

하루 만보&수영

 
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comentario18
  • 수영 부럽습니다~ 수영하고싶은데 시간도 없고 수영장도없고,,, 수영복 입는것도 싫고
나름 용기가 필요한 수영입니다. 
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    저도 첨엔 쑥쓰러웠는데 이젠 수영복차림으로도 수다도 잘 떨어요 ㅋ
저는 이젠 오히려 안 가면 찜찜하더라구요
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    저두 수영 다니다가 코로나로 안간지 3년이 넘었네요 ㅠㅠ
아직 코로나  때문에  못가고 있어요 
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    Escritor
    아고~ 제가 있는 곳은 많이 풀려서 열심히 다니고 있답니다 코로나 심할 땐 대화도 못 했는데 지금은 많이 풀렸더라구요
다시 화이팅입니다~
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    산책길이 너무 좋네요
한적하니 고요하고 너무 좋아요 
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    Escritor
    주말에는 가족끼리 많이 나오셔서 복작복작해요^^
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    산책길에 너무 좋은데요~
푸르름이 넘 좋아 안구 정화까지 하네요
건강은 내가 지켜야 하줘
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    Escritor
    산책하며 힐링도 동시에 하고 있답니다.. 
  • 만보 걷기 하고 수영까지 더하면 다이어트 성공 하실꺼 같아요~
수영이 에너지 소비가 많다고 들었어요 화이팅입니다 
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    Escritor
    일단 강습 시간은 회원수가 많아서 생각보다 운동량은 많지는 않구요 자유수영 시간에는 그래도 50분 열수하고 오는 편이기는 해요^^
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    만보걷기랑 수영 🏊‍♂️하시는군요
수영은 한번도 안해봤는데 한번 배워보고싶네요
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    Escritor
    집 근처 문화센터 있다면 찾아보세요 저도 문화센터 수영장에서 시작한지 거의 7~8년 되어가네ㅛ^^
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    수영 한번도 안배워봤는데..
나이가 있으니.. 물에서 하는 운동을 하긴 해야겠더라구요~
수영하고 그 후 모임이 다이어트의 적이라던데^^
조심하셔요^^
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    Escritor
    ㅋㅋ 저는 새벽 6시 타임이라 수영 끝나고 모임은 없어요 다행히~^^
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    산책길 너무 멋지네요. 만보걷기, 수영  너무 좋네요. 그럼요. 내 건강 내가 지켜야죠. 아픈 사람만 손해예요.  건강한 하루하루 화이팅입니다.
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    Escritor
    집근처에 예쁜 공원이 있거든요 
응원의 말씀 감사합니다^^
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    만보걷기만해도 좋은데 수영까지하면
더 살도 빠지고 좋겠어요
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    Escritor
    사실 살은 안 빠지네요.. 그냥 몸매 정리되는 정도만요^^

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