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건강고민Talk

10.000 passi al giorno e nuoto
2023.05.08 08:51
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Da quando è iniziato il COVID-19, sono aumentato di troppo di pesoㅠ

Anche se mangiavo meno, andavo a dormire più tardi, mi svegliavo prima e mi muovevo di più rispetto alla mia famiglia nello stesso casa, il mio peso è aumentato solo io, mentre i ragazzi adolescenti sono cresciuti di altezza e hanno perso peso.

Il mondo è ingiustoㅠ

Anche l'età ormai si avvicina ai cosiddetti cinquant'anni...

Ogni anno che passa scopro nuovi dolori, ahah

Devo proteggere la mia salute, chi altro lo farà per me?

Quindi ho iniziato a camminare 10.000 passi al giorno e a nuotare, che fa bene alle articolazioni~^^

Dopo aver camminato, nuotato e fatto la doccia, è davvero perfetto.

Vi raccomandiamo di nuotare 🏊‍♀️ 🏊‍♀️

 

하루 만보&수영

 
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commento18
  • 수영 부럽습니다~ 수영하고싶은데 시간도 없고 수영장도없고,,, 수영복 입는것도 싫고
나름 용기가 필요한 수영입니다. 
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    scrittore
    저도 첨엔 쑥쓰러웠는데 이젠 수영복차림으로도 수다도 잘 떨어요 ㅋ
저는 이젠 오히려 안 가면 찜찜하더라구요
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    저두 수영 다니다가 코로나로 안간지 3년이 넘었네요 ㅠㅠ
아직 코로나  때문에  못가고 있어요 
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    scrittore
    아고~ 제가 있는 곳은 많이 풀려서 열심히 다니고 있답니다 코로나 심할 땐 대화도 못 했는데 지금은 많이 풀렸더라구요
다시 화이팅입니다~
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    산책길이 너무 좋네요
한적하니 고요하고 너무 좋아요 
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    scrittore
    주말에는 가족끼리 많이 나오셔서 복작복작해요^^
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    산책길에 너무 좋은데요~
푸르름이 넘 좋아 안구 정화까지 하네요
건강은 내가 지켜야 하줘
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    scrittore
    산책하며 힐링도 동시에 하고 있답니다.. 
  • 만보 걷기 하고 수영까지 더하면 다이어트 성공 하실꺼 같아요~
수영이 에너지 소비가 많다고 들었어요 화이팅입니다 
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    scrittore
    일단 강습 시간은 회원수가 많아서 생각보다 운동량은 많지는 않구요 자유수영 시간에는 그래도 50분 열수하고 오는 편이기는 해요^^
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    만보걷기랑 수영 🏊‍♂️하시는군요
수영은 한번도 안해봤는데 한번 배워보고싶네요
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    scrittore
    집 근처 문화센터 있다면 찾아보세요 저도 문화센터 수영장에서 시작한지 거의 7~8년 되어가네ㅛ^^
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    수영 한번도 안배워봤는데..
나이가 있으니.. 물에서 하는 운동을 하긴 해야겠더라구요~
수영하고 그 후 모임이 다이어트의 적이라던데^^
조심하셔요^^
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    scrittore
    ㅋㅋ 저는 새벽 6시 타임이라 수영 끝나고 모임은 없어요 다행히~^^
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    산책길 너무 멋지네요. 만보걷기, 수영  너무 좋네요. 그럼요. 내 건강 내가 지켜야죠. 아픈 사람만 손해예요.  건강한 하루하루 화이팅입니다.
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    scrittore
    집근처에 예쁜 공원이 있거든요 
응원의 말씀 감사합니다^^
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    만보걷기만해도 좋은데 수영까지하면
더 살도 빠지고 좋겠어요
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    scrittore
    사실 살은 안 빠지네요.. 그냥 몸매 정리되는 정도만요^^

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