Mis objetivos de salud

A medida que uno envejece un año, dos años, se siente claramente que la resistencia física se va debilitando.

Mi objetivo de salud principal es mejorar mi condición física, reducir 3 kg de grasa corporal y eliminar la grasa abdominal.

Con la edad, la grasa abdominal que no tenía cuando era joven ha ido apareciendo cada vez más, así que últimamente estoy cuidando mucho de ello.

Hacer más de una hora de ejercicio aeróbico todos los días, excepto en los días en que realmente duele el cuerpo y no se puede hacer ejercicio.

Fortalece los músculos de los muslos haciendo ejercicio en las escaleras en lugar de usar el ascensor en la vida cotidiana.

Realizar ejercicios de fuerza con pesas en casa todos los días.

Hacer ejercicio aeróbico con bádminton los fines de semana y eliminar la grasa abdominal.

Debo practicar constantemente todos los días para mantenerme saludable.